七年级下册《情绪的管理》集体备课教案设计

七年级下册《情绪的管理》集体备课教案优质课下载

情感态度与价值观： 使学生充分认识到调控好自己的情绪对于个人行为和活活的重要性。自觉掌握一些有效的调控不良情绪的方法，合理宣泄不良情绪；有意识地加强情绪品质的修养,保持积极乐观、向上的情绪状态。培养良好的表达情绪的行为习惯。 　　

【重点难点】 　　

教学重点：情绪是可以调控的。 　　

教学难点：宣泄情绪需要注意的问题。 　　

?教学过程 　　

一、导入新课 　　

（多媒体视频链接）《法治最前线》栏目中报道的南宁4名17岁左右的青年仅仅因为一句话而情绪冲动致人死亡的新闻。 　　问题：这则新闻说明了什么？ 　　教师讲述：同学们，情绪如果得不到有效控制，不仅会给自己和他人带来伤害，而且甚至可能会酿成悲剧，那么，针对我们青少年情绪易冲动的特点吧，我们应该如何管理自己的情绪。 　　

二、新课讲授 　　

目标导学一情绪的表达 　　

活动一：请你来辨析 　　有的同学说，我要哭就哭，要笑就笑，要骂就骂，关别人什么事？是这样的吗？ 　

提示：学生根据自己的理解发表看法 　　

教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。 　　

目标导学二情绪的调节 　　

活动二：请你来支招 　　

1、小强的故事——烦躁的星期一（多媒体展示相关图片） 　　画面一：小强愁眉哭脸，因为明天就要期末考试了。 　　画面二：妈妈因为小强贪玩不学习而训斥他。 　　画面三：小强大喊“烦死了”。 　　说一说： 　　小强可能会产生哪些不良情绪？你有哪些好办法能帮助小强调控情绪，摆脱目前的困境？（学生答略） 　　过渡：在同学们的点拨下，小强的心情平静了许多。第二天他骑上自行车匆匆赶往学校，接下来他又遭遇到了什么？ 　　

2、小强的故事——倒霉的星期二（多媒体展示相关图片） 　　画面：小强骑车与别人相撞 　　说一说： 　　小强此时可能产生哪些不良情绪？他应如何调节和控制自己的不良情绪？ 　　（学生答略） 　　过渡：小强听取了大家的意见，控制住不良的情绪，匆匆奔向学校，可是考试已经开始了。小强顿觉手心直冒冷汗，心“怦怦”直跳，接下来小强又遭遇到了什么呢？ 　　画面：考场上小强眉头紧皱，不知所措。（课件展示） 　　教师引导学生分析讨论此时小强的不良情绪，以及应如何调控情绪渡过难关。 　　

3、小强的故事——伤心的星期三（多媒体展示相关图片） 　　画面：小强面对满是错号的试卷伤心极了，同学在旁边冷嘲热讽。 　　说一说： 　　小强此时可能产生哪些不良情绪？伤心、悔恨、愤怒种种不良情绪让小强痛苦不堪，他该怎么做？ 　　

提示：学生畅所欲言，纷纷献计献策。 　　

教师总结：调节情绪的方法有哪些？ 　　

①改变认知评价 　　②转移注意 　　③合理宣泄 　　④放松训练?

知识链接：调节和控制情绪的10种方法 　　

（1）学会转移。当火气上涌时，有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力。

（2）学会宣泄。如果有不愉快的事情及委屈，不要压在心里，要向知心朋友和亲人说出来或大哭一场。 　　

（3）自我安慰法。当一个人追求某个目标而没有得到时，为了减少内心的失望程度，常为失败寻找一个冠冕堂皇的理由，以求得内心的安慰，就像狐狸吃不到葡萄就说葡萄酸的童话那样，因此，通常也称为“酸葡萄心理”。 　　

（4）语言节制法。一旦情绪激动时，可以默诵或轻声自我警告“保持冷静”、“不允许发火”、“要注意自己的形象和影响”等词句，想尽办法抑制住自己的情绪；也可以针对自己的弱项，预先写有“制怒”、“镇定”等条幅置于案头或悬挂在墙上。