部编版《情绪的管理》优质课教案下载

部编版《情绪的管理》最新教案优质课下载

　　从这个故事中，你得到了什么启示？

二、教学过程：

（一）情绪的表达

薇薇的故事（一）

伤心的星期一:今天学校公布了合唱团的名单，小兰被选上了，她高兴极了，大声嚷嚷起来，四处炫耀；而小兰的同桌薇薇先是默默的坐着，然后趴在桌子上……她很想参加，但没有被选上。小明看见后指责小兰这样不对,可小兰说:“我要笑就笑，要哭就哭，要骂就骂，关你什么事？” 薇薇听后，委屈的哭了起来！

思考：小兰这样做对吗？

教师讲述：人与人之间的情绪会相互感染。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的方式表达出来。

（二）情绪的调节

薇薇的故事（二）

倒霉的星期二:今天薇薇还沉浸在没有被合唱团选上的情绪中，但雪上加霜的是早上上学路上她的自行车轮胎被扎破，到学校已经迟到了从而导致班级被扣分，回到座位一着急又把同桌的眼镜碰到地上摔碎了，数学课想着怎么赔偿的事情，结果老师让做的一道题又做错了，又受到老师的批评，晚上回家告诉父母今天发生的事，父母不但没有安慰反而说她做事粗心。薇薇很委屈，彻夜不眠，第二天竟然生病了。

思考：薇薇的事例说明了什么？

教师讲述：适度的负面情绪，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。我们要学会正确对待自己的各种情绪感受，学会调节好自己的情绪。

学生讨论：薇薇该怎样调节自己的情绪？请你为薇薇支支招。

教师总结：调节情绪的方法：

1、改变认知评价法

2、转移注意法

3、合理宣泄法

4、理智控制法

5、放松训练

薇薇的故事（三）

愉快的星期三：听取了同学们的意见后，薇薇掌握了调节情绪的方法，调整好了自己的情绪，又变得开朗起来，她正在为参加学校的下一次合唱比赛做准备呢！

教师讲述：运用调节情绪的方法，我们还可以帮助同学、家人改善情绪，使他们保持积极乐观的心境。

【课堂小结】

同学们，通过本节课的学习，我们知道了调解情绪的各种方法，也懂得了情绪的表达需要选择合适的时机。当你们走出这个课堂，就要学会调节好自己的情绪，因为你的情绪导致的行为，将决定着你是否能赢得周围人的尊敬，甚至决定着你的未来，请同学们人生路上多珍重。

【布置作业】 金牌学案相关练习