《五、变化：发展跑能力的练习》优质课教案下载

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三、学习目标与教学内容分析

学习目标

让学生初步了解并掌握速度、力量、灵敏、耐力等体能发展基本原理和练习方法。培养学生自主学习、合作学习、探究学习、遵守规则、合理竞争的意识，学生能积极主动地参与体能练习中，愉快接受老师的指导和提示。发展学生体能水平，激发学生对体能练习的兴趣，提高学生团队协作的意识和战胜困难的体育精神。

教学内容

体能是通过力量、速度、耐力、协调、柔韧、灵敏等运动素质表现出来的人体基本的运动能力，体能水平高低影响着运动技能学习效果。课的准备活动安排螺旋形跑-跑跳-行进间拉伸等各种练习旨在发展学生的协调、柔韧能力，起到热身效果，为课的基本部分做好身体和心理基础，防止学生在运动中受伤。课的基本部分通过游戏“抢沙发”、“追逐跑”发展学生的灵敏、协调和快速跑的能力，激发学生的学练兴趣；通过平板支撑、仰卧踩单车、俯卧高抬腿等来发展学生的上下肢及腰腹力量，提高学生身体控制及平衡能力；通过绳梯练习发展学生的灵敏、协调及力量素质；最后充分利用场地器材，通过绳梯、S形跑、障碍跑等练习以比赛的形式发展学生的综合体能。所有体能练习由易到难、循序渐进，通过多样化的练习手段在发展学生体能的同时，增强学生合作意识和团队精神，培养学生克服困难、迎难而上的刻苦精神。放松部分通过拉伸配合舒缓的音乐放松身心、缓解疲劳，使学生能够在课后5分钟内心率恢复到安静心率。

四、教学策略分析

课的教学组织都遵循“三个关键要点”。整节课将两个同心圆并结合绳梯和体操垫展开教学。在教学过程中体现“精讲多练”的原则，减少不必要的队形组织调动，采用分组的练习方式利用不同的练习形式把场地器材充分的利用起来。

课的学练环节体现循序渐进，难度从低到高，并且采用多样化的练习方式使学生逐步的掌握所学内容，提高练习兴趣。于此同时本课还采用了分组比赛的教学方式，让学生在比赛中提高练习的兴趣。不但发展了体能，为学生终生体育活动打下基础，还利于提高练习的强度，培养学生顽强勇敢、团队拼搏的精神。

五、重难点分析

1.学生的学习方面

重点：克服惰性和体能上的不足，增强锻炼的意识。

难点：提高同伴之间的合作能力。

2.教学内容的重难点

重点：设计多样的练习手段提高学生参与练习的热情。

难点：学生理解并掌握各种提高体能的锻炼方法。

3.教学方法的重难点

重点：循环练习法、重复练习法、比赛练习法。

难点：创设情境激发学生学习兴趣、让学生积极参与练习。

4.教学组织的重难点

重点：体育骨干在学习活动中的协助指导。

难点：学生自觉、自主按照要求完成练习。

单位

水 平

水平五

学生人数