高中全一册《二、健身：作为锻炼的跳》精品优质课教案设计

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技能目标：通过练习，让学生基本学会立定跳远的动作技术，增强学生弹跳力、灵敏、速度、协调性和力量等素质，促进学生下肢肌肉、关节、韧带和内脏器官机能的发展。

情感目标：发展思维的敏捷性和有序性，并能和同伴相互探讨交流，表达成功的心理体验，培养学生勇敢、果断和勇于克服困难的意志品质，体验到学习跳跃动作的乐趣。 教学重点和难点 重点：两脚用力蹬地起跳，动作配合协调。 难点：双脚屈膝缓冲，轻巧落地。

开始部分 课堂常规： 1、体育委员整队，报告人数。 2、师生问好 3、宣布本课内容，提出本课要求。 4、安排见习生。 1、向学生问好 2、宣布本课内容，安排见习生 3、导入： 问学生立定跳远的世界纪录 教法：讲解法 1、体育委员检查人数，向老师报告。 2、向老师问好 3、明确本课任务，确立学习目标。 4、认真听教师提问并积极思考。 课堂常规是为了达到教学目的，为建立良好的师生氛围奠定基础。

准备部分 1、慢跑两圈： 蛇形和“8”字形跑。 2、模仿跳 3、徒手操 8拍×4 ①压肩 ②侧拉 ③跳跃 ④弓步压腿 4、游戏: 《跳绳接力》 1、教师组织学生慢跑热身 2、语言引导学生模仿各种小动物跳跃的姿态。 3、带领学生做徒手操练习。 4、讲解游戏内容规则要求及奖惩。 教法： 讲解法、示范法、游戏法 1、学生在教师的带领下慢跑。 2、学生自由模仿各种动物跳跃的动作 3、听教师口令做双人操。 4、学生认真听游戏规则，积极做游戏。 学法： 观察法、模仿法、练习法、对比法 1、慢跑及徒手操是为了增加肌肉的弹性。 2、集中注意力游戏使学生更好地融入课堂中来。 3、激发学生兴趣、培养团队协作意识，让学生在快乐的氛围中得到充分的热身。

基本部分 1、辅助练习： ①、欢呼雀跃做原地摆臂蹬地跳起动作，跳高后高举双手发出欢呼声 ②、两人一组，一人收腿屈膝跳，另一人托起两手向上用力。 2、小组讨论，结合亲身体验，得出立定跳远技术动作完整概念，建立正确本体感觉。 3、立定跳远完整练习： 要领：两臂用力摆，起跳用力蹬，大腿胸前收，小腿朝前伸，落地要缓冲，一摆二蹲三跳起。 4、素质练习 30米蛙跳接力： 听到讯号后，学生迅速由起点开始蛙跳到达指定标志物后迅速跑回与下一位同学击掌，第二位同学继续，以此类推先到者为胜。 1、教师讲解示范练习要领（一摆、二蹲、三跳起欢呼）。 2、教师作辅助练习的示范动作。要求分组练习， 及时纠正学生错误，协助学生练习 3、教师提出问题与要求，安排各小组有序的到指定地点进行讨论，并得出结论，教师加以总结概括，给学生确立正确的技术概念。 4、做立定跳远的完整示范。组织学生练习，要求各组推荐优秀学生进行示范。 5、组织学生进行素质练习，说明游戏规则，提 出要求和奖惩方法，评价学生的优缺点。

(1)教法：提问法、讨论法、目标设置法、讲解示范法、游戏法。 1、根据要求认真练习尽情欢呼。 2、学生倾听内容讲解， 认真观察教师示范，在各小组的带领下积极练习，并根据自己的能力，自设目标，选择不同的练习伙伴和练习难度场地并进行自评。 3、学生结合讲解示范及自身的理解、分组交流探讨，模仿动作，得出结论，并积极阐述立定跳远的技术要点。 4、仔细观察教师示范， 并按要求，听信号集体练习，各小组推荐优生进行示范。 5、各小组组长积极组织本组队员按要求进行比赛。

(2)学法：观察法、思考法、 讨论法、对比法、 1、通过各种的辅助练习，解决本课的重、难点问题及落地的稳定性，从而使学生学会锻炼下肢爆发力和全身协调性方法。 2、通过小组讨论，给学生充分的空间，让每一位学生都开动脑筋，积极参与，充分体现学生的主体地位，同时也培养学生善于思考，快速组织语言敢于大胆阐述的能力。 3、完整练习是为了让学生体会立定跳远的完整技术及跳远的角度，同时通过优秀生示范使学生学会欣赏与评价。 4、在游戏环节，给学生空间，锻炼各组组长的组织能力，培养学生团结协作的意识，创造一个和谐的学习氛围，让学生能够边活动边思考。

结束部分

1.集合整队

2.清点人数

3.小结本课

4师生再见

5回收器材?

教学反思

本课的教学秉承“健康第一”的教育思想，以《体育与健康课程标准》为依据，结合学生的实际，利用模仿小动物跳的练习，调动学生学习的积极性，充分发挥教师的主导作用和学生的主体地位，使学生在挑战中学习，在练习中提高，教学中采用多种激励的教学手段，调动学生的主观能动性，使学生在学习的过程中相互探讨，仔细观察，通过挑战获得成功的体验，让学生在学习中逐步树立自信，在探讨和观察中逐渐获得真理，在挑战中逐步提高运动技能。 当然，本课也有不足之处，就是在做两人一组收腿屈膝跳的时候，一味的追求学生的高度，而忽视了学生所对应的队友是否能够支撑住同伴的体重及瞬间爆发的力量，因此在操作的过程中就发现，有的小组的孩子不能相互配合，更谈不上高度啦，发现这一问题后，我快速的将各小组集起来，将问题抛给了学生，并让各小组自己思考应怎样才能做到合理搭配，孩子们很棒，有的小组就很快的将学生按身高、体重、能力等方面进行了划分，还有的小组改变了我固定的模式，将2人一组的练习变为3或4人，并且很有安全防范的意识，这大大的出乎了我的意料，我也因此在自己授课经验上又一次的得以充实，同时学生也逐渐的掌握了本课的技术动作，为后面内容的顺利进行奠定了基础。。 通过本节课我受益匪浅，明白了要善于运用多种富有情趣受学生欢迎的手段和方法，激发学生的学习动机，唤起求知欲，逐步实现由“要我学”向“我要学”的转变。还应不断激发学生的学习，给学生更多的思考，时间和表现机会，真正让学生拥有主动权。同时设置一些探索性问题，留给学生充分思考的余地；解决问题的途径要多样化，有利于培养学生的探索意识，创新意识，让所有学生都能够积极参与，相互帮助，主动学习；把课堂的大部分时间让给学生去实践，使学生人人动脑、动手、敢问、敢说，培养学生独立思考，敢于创新的习惯。我想这才应该是现代教育的需要，才能达到终身教育，终身体育的目的。