高中全一册《五、分析：跳的技术》优质课教案设计

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2教材的技术特点：三级跳远是人体经过快速助跑后，由单脚跳、跨步跳和跳跃所组成的连续3次腾越水平距离的运动项目。三级跳对人体单脚支撑要求较高，三级跳远不仅是一个竞技项目，同时也是一种有效增强体质色身体锻炼手段。

3教材的作用：练习三级跳远能发展速度、下肢力量和弹跳力，灵敏、协调等身体素质，提高人体支撑器官和内脏器官的功能，培养勇敢、顽强、克服困难、勇往直前的意志品质和精神。

学情分析

本课是三级跳远的第一课时，让学生体会三级跳远三跳的动作结构和形式，重点学习单脚跳以及助跑与第一跳的连接。所教的班级是高二年级，全班共30人。学习三级跳远的不利因素：学生是第一次接触三级跳远，基础较薄弱，胆子也是相当的小，腿部力量、平衡力较差。有利因素：学生从小学跳绳，对跳绳这个项目掌握较好。高中学生富有朝气，接受新鲜事物能力强，有较强的学习能力。所以在教学中，克服不利因素，发挥有利因素，需要给学生一个充分展示自己想象力、模仿力和展示的舞台，充分发挥学生的主动性，通过观察、评价、纠错、对比示范等学法来提高课堂效果，体现学生的主体性。

教学流程

队列队形练习 抢垫子游戏 准备操 单脚跳绳比赛 单脚跳垫子 4-6步慢跑接单脚跳的练习 4-6步快频率跑接单脚跳的练习

三级跳远的完整尝试 素质练习 放松 点评、小结。

安全防范

教师课前认真准备好场地， 充分做好专项准备活动，尤其是踝关节充分活动开，教师应 特别强调练习安全，落地是脚要正，上体要正，以免崴脚，提高自我保护意识。

课的特点和创新

1、本课的准备部分、基本部分的教学手段围绕着学生的实际情况、课的教学目标和教学重难点，循序渐进地展开教学，在本课中学生承受一定程度的运动负荷和心理负荷，课的练习密度约45%左右，平均心率大概在每分钟120次，平均运动负荷为中等。因此本课的教学效果是有效的。

本课的亮点是利用单脚跳绳作为诱导练习，让学生从熟悉的单脚跳绳练习动作迁移到复杂的三级跳远动作，并且通过小组的观察和描述动作的过程，有利于学生更加直观、深刻地建立三级跳远的动作结构和形式，让学生成为学习地主人。

利用垫子学生可以根据自己的水平适当地调整垫子间地距离，更好地体现区别对待原则，让每个学生体验到成功地喜悦。

利用踏响物的方法较好地解决了积极上板踏跳的起跳技术。

体育与健康课教案（课时计划）

执教: 地点： 时间：

教

学

内

容

三级跳远班级、人数

33单元课次第一课时教

学

目

标1、认知目标：让学生体会三级跳远三跳的动作结构和形式。