教科2003课标版《四、发展耐力素质的练习方法》优质课教案下载

教科2003课标版《四、发展耐力素质的练习方法》优质课教案下载

学生人数：40人

水平五体能模块“心肺功能”教学设计

一、指导思想

以《体育与健康课程标准》（2017版）为依据，坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，遵循学生身心发展规律；结合人类动作发展的相关理论，努力从水平五学生的最近发展区展开教学；充分挖掘体能项目的健身价值，在发展心肺耐力的同时，锻炼发展学生坚忍不拔、不断挑战自我的意志品质。

二、学情分析

高二学生朝气蓬勃，具有较高的认知能力和探究学习的能力；基本掌握心率测量的方法和知晓靶心率的作用；他们热爱运动，身体素质好；他们对“心肺耐力”及其锻炼方法，有一定的了解，但还不够全面。同时，由于以往大多采用诸如定时跑、定距跑等中等强度较长时间的练习来发展心肺耐力，学生存在一定的逆反心理。

三、教材分析

《体育与健康课程标准》（2017版）中指出，体能是必修必学模块，突出了国家层面对发展学生体能的重视程度。本次课为体能模块心肺耐力单元的第一次课，内容是高强度间歇训练（HIIT）。鉴于水平五高二学生对传统的发展心肺耐力的练习方法，存在一定的逆反心理，以及虽然知晓靶心率的作用，但在实践中运用较少的现状，本教材力求从HIIT的视角来重新审视心肺耐力，在通过HIIT训练来发展学生心肺耐力的同时，强调在体验中掌握HIIT练习发展心肺耐力的原理与方法，以及培养通过靶心率来调控自己练习的意识，并力求在教师的指导下，初步完成以发展心肺耐力为主要目标的HIIT锻炼计划并实施。

四、教学目标及重难点

1、教学目标

①能知道心肺功能对人体的重要作用，知道HIIT发展心肺耐力的原理与方法，知道心率的测量方法以及靶心率的作用。

②能通过靶心率来监控练习；掌握HIIT练习方法，能做到高强度、间歇、重复练习；能在教师的指导下制定以提升心肺耐力为目的的HIIT体能锻炼计划并实施。

③积极参与学练，养成坚韧的意志品质，不断挑战自我。

2、教学重、难点：HIIT练习发展心肺耐力的原理与方法；难点是锻炼计划的制定。

五、教学特色：

1、视角新。针对高二学生对传统的发展心肺耐力的练习方法，存在一定的逆反心理的现状，从新的视角来重新审视心肺耐力。

2、重实践。课中通过实实在在的练习让学生感知练习，并始终强调通过靶心率来调控自己的练习。

3、关注个体差异。课中始终强化学生能根据自身的体能状况，选择适合自己的练习难度的动作进行锻炼，力求使每一个学生在原有基础上获得进步。

水平五体能模块：心肺耐力课时教学计划

执教者： 年级：高二 人数： 课次：第一次课

教学

内容心肺耐力的提升课时教材HIIT练习教学

目标①能知道心肺功能对人体的重要作用，知道HIIT发展心肺耐力的原理与方法，知道心率的测量方法以及靶心率的作用。

②能通过靶心率来监控练习；掌握HIIT练习方法，能做到高强度、间歇、重复练习；能在教师的指导下制定以提升心肺耐力为目的的HIIT体能锻炼计划并实施。

③积极参与学练，养成坚韧的意志品质，不断挑战自我。教学