《科学锻炼打造完美的你》集体备课教案设计

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三、学情分析

现阶段，正是高中生为迎接未来激烈的社会竞争，而开展能量储备的黄金时期，借助本节课的知识传导，为学生树立正确的健康理念，并帮助其打造健康体魄和健全的心智。他们经过初中体育与健康知识的学习，已经掌握了一定的体育与健康基础知识，逐渐形成了自己的运动爱好和专长。在解决教学重点内容的同时，应着力于学生好奇心的延续，积极性的激发，有效引导，帮助学生探究更深的体育理论知识。

四、教学目标

根据教材内容及对学生情况的分析，我把本课的教学目标确定为以下几个方面：

认知目标:让学生理解制定锻炼计划的意义与作用，树立“科学锻炼”有益健康的终生目标。

技能目标:让学生掌握制订科学锻炼计划的方法，能够实现对锻炼计划的评价与调整。

情感目标:自觉克服对体育锻炼的麻痹或恐惧心理，而代之以自觉、愉悦和积极的心态体验成长和成功的乐趣。

五、教学的重点与难点

重点：如何制定锻炼计划

难点：用“靶心率”和“RM”方法调控有氧锻炼和力量练习的运动强度

六、教法与学法

1.教法

为了达到本课的教学目标，突出重点，解决难点，本堂课主要采用启发诱导法、媒体演示法和探究学习法、循序渐进教学法、案例分析法、投票选举法、问卷评价法等教法。引发学生兴趣，从而能够科学地进行体育锻炼。

2、学法

本节课充分体现学生的主体地位，帮助学生学会学习，培养学生积极参与、乐于探索、勇于实践的精神，采用自主学习、探究学习、合作学习、自我评价法等学法。

七、教学过程

在教学目标的引领下，紧紧围绕本课的教学重点与教学难点，我创设六个教学环节：

（一）导入新课

通过观看视频，引领出十九大全民健身主题，提高学生学习的兴趣。教师依据教学目标，提出有关科学锻炼方面的问题，启发学生自已去思考、分析、归纳、概括 得出问题的结论，发表见解，教师对学生的答案在学生回答后做出针对性的小结。

（二）讲授新课

教师首先用幻灯片展示本课知识点，让学生对本课的主要内容有所了解，媒体演示法有利于提高学生兴趣，使学生获得具体、形象、生动、鲜明的观念和直接经验，便于 学生获得更多的知识。让学生相互交流，互相探讨，通过理论联系自己的亲身经历，给学生足够的自由空间去发挥想象，培养学生自学的能力及开拓学生的思维空间。

1、设置锻炼目标

对自己的体型、体态、体能等健康状况进行检测和评价，有无运动损伤及伤病史等。BMI（体重质量指数）测试。

目标设置：整体减脂、增肌、局部塑形、体态纠正等等

2、明确锻炼内容