高中体育学生用书（高一）《健康体能的“木桶原理”》新课标优质课教案设计

高中体育学生用书（高一）《健康体能的“木桶原理”》新课标教案优质课下载

教材分析：

身体运动功能性训练是从人的生长发育规律出发，按照人体功能解剖的结构理论和运动生物力学原理，通过一系列的动作模式训练提高神经系统对身体稳定性、灵活性的控制能力。实践证明，学生身体功能训练以其方法简单、锻炼价值高、趣味性强而深受学生的喜爱，有效地激发了学生参加体育锻炼的积极性，深受学生的喜爱。从而达到在“玩中学、玩中练、玩中提高”的效果。

课的设计分为三大部分：

第一，热身部分；第二，身体功能性训练部分；第三，放松部分。身体功能性训练中设计有绳梯练习、小栏架练习、踏板练习、核心力量练习四个部分，每个动作所设计到的肌肉群都比较多。所以，技术动作顺序打破室外课的教学规矩（先上肢后下肢），将上下肢的一些技术动作穿插起来进行练习是为了让某些肌肉群得到更加充分的锻炼。教学中设有单人练习、双人练习，形式多变的练习目的是为了提高学生练习兴趣、增强学生团结互助。配以音乐能激发学生练习的积极性，活跃课堂气氛。教学过程中利用多媒体展示人体肌肉图，为了是让学生更加直观地知道本节课每个技术动作主要锻炼哪些肌肉群。教学中教师有先讲解后练习的，也有先练习后设问的。这种直观教学法提高了学生探索欲和加大了学生练习动作的积极性。身体功能性练习能保证学生达到体育锻炼的目的，而且还能矫正学生不良的身体姿态，满足心肺功能的训练要求，全面强化神经肌肉的支配能力，提高学生跑、跳、投等运动功能，从而不断满足《国家学生体质健康标准》对学生体质的全面要求。

学习内容

身体运动功能训练学习

目标 掌握身体运动功能训练的练习方法，在练习过程中提高身体综合力量，发展体能，培养吃苦耐劳、敢于挑战自己的优秀品质。场地器材

室内 绳梯 小栏架 踏板 瑜伽垫 泡沫垫 秒表 音响 课堂

程序学习内容组织教法与要求

时间

强度

安全培训服装安全：

①运动时必须穿运动服和运动鞋，着装不符合规定者应返回宿舍更换。

②上衣、裤子口袋里不要装钥匙、小刀等坚硬、尖锐锋利的物品。

③将学生带来的物品收集好放入收容袋。

运动安全：

①充分做好准备活动，在练习时注意安全。

②在练习时有组织，有纪律，有秩序，严格遵从运动规则。

③在小栏架练习区练习时注意调整好小栏架的距离，踏板练习区一定要固定好踏板进行练习。

1

分

钟

开始部分课堂常规：

1.体委整队，报告人数。

2.师生问好。