华东师大2003课标版《体育与健康》优质课教案下载

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一、概念：什么是运动损伤？

人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之为

运动损伤。

运动损伤带来的负面影响

它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便。

二、运动损伤发生的原因

1、学生分组讨论运动损伤的原因

2、总结讲解：准备不足、不良的心理状态、身体素质弱或不自量力 、不良的气候变化 、组织纪律混乱违反活动规则 。

三、根据运动损伤发生的原因分析如何预防运动损伤发生

1、学生分组讨论

2、总结：

原因预防措施准备不足 熟悉所做运动、采取有效预防措施

锻炼前应做好准备活动 不良的心理状态放松心情、注意力集中身体素质弱或不自量力量力而行

不良的气候变化避免在恶劣环境运动，做好预防措施组织纪律混乱违反活动规则有组织有纪律按规则活动四、当运动损伤发生的时候如何紧急处理

1、踝关节扭伤

项目：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、

滑雪和溜冰等运动中。

原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用

力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。

处理方法：停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷,

24-36小时内需热敷。恢复性练习。

预防：专项准备活动要充分；

加强踝足部肌肉力量训练；

易伤者在运动比赛时用保护支持带

2、肌肉拉伤