华东师大2003课标版《体育与健康》优质课教案设计

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?1、常见运动损伤的处理方法。

?2、运动损伤的原因。

?3、运动损伤的预防。

运动损伤的预防和现场处理

?一 常见的 运动损伤的现场处理

运动腹痛：

原因1：肝脾淤血。慢性腹部疾病

原因2：呼吸肌痉挛(准备活动不够，肺透气低，运动与呼吸不协调)

原因3：胃肠痉挛(运动前吃得过饱、饭后过早运动，空腹或喝水太多)

处理：减慢运动速度、加深呼吸、调整运动呼吸节奏、手按疼痛部位，实在不行停止运动

预防：合理安排运动饮食，吃饭前后1小时运动，不空腹、喝水太多运动， 口服减痉挛药物(阿托品、十滴水)。

（二）、身体擦伤：表皮组织受到损伤叫擦伤。这是一种最常见的较轻的损伤，约占运动损伤的16%。

1原因：由于皮肤受到急剧摩擦所致。

2处理：伤后最后及时用生理盐水或双氧水冲洗伤口，较小的擦伤，可涂上外用药，（红药水，又名红汞，碘酒与红药水不能同用，因为红药水中所含的汞与碘酒中所含的碘会引起化学反应，生成有毒的碘化汞，不仅使药物失去杀菌效能，而且对皮肤粘膜及其他组织有强烈刺激作用，引起皮肤红肿起泡，伤口溃烂。这种碘化汞被人体吸收过多，还会导致汞中毒。

出血量大的就必须采用加压包扎或动脉指压法进行止血并及时去医院治疗。如开放性骨折或较深的伤口

例如腕部皮肤比较薄静脉和动脉血管比较浅，容易伤到静脉，有大量的出血时可能静脉破裂，这时候就应该使用指压法止血。

（三）关节扭伤

1?? 常见的内出血

（1）软组织挫伤 由钝性外力作用于身体的某部而引起闭合性损伤。

原因：运动中互相冲撞、被踢打或身体某部分撞在器械上，都易发生挫伤。挫伤常发生在大腿与小腿前部，此外，头、胸、腹部的挫伤也有。

（2） ?肌肉、韧带损伤 ?在内外力的作用下，使肌肉过度缩短或拉长所引起的肌肉损伤，在体育活动中发生率较高，约占各种损伤 25％。

原因：准备活动不充分，身体训练水平不够，身体状况不佳（如疲劳等）；动作不正确，场地不良等。在肌肉突然猛烈地收缩，超过了他的负担能力，或突然被动地拉长，超过了它的伸展性时，在断裂间可触知一凹陷横沟，重者当时就出现肿胀和淤斑。不能独立站立和进行肢体活动。

（3）骨折、骨裂、脱臼?

原因：由于较大外力的猛烈撞击或牵拉，使关节头从关节面中脱离，或者骨头断开，失去运动功能。

如何自己判断是否骨折? 用手轻轻的从伤处表面划过，会发出剧烈的刺痛且手可感觉到骨表面异样。