华东师大2003课标版《实心球掷远》优质课教案下载

华东师大2003课标版《实心球掷远》最新教案优质课下载

学会掌握本课中使用的功能性练习手段的方法来提高原地侧向掷实心球的能力。

建立正确的原地侧向掷实心球的最后用力开始姿势、动作过程及出手动作。

粗略掌握最后用力的发力顺序，让学生建立正确的时机感、爆发感。

通过多种局部功能性训练，发展学生的原地掷实心球的速度力量。

通过训练中的肌肉疲劳感和高负荷培养同学吃苦耐劳的意志品质。

教材分析

（1）技能、技术的形成和提高，大致包括三个主要阶段，即粗略地掌握动作阶段；改进、提高动作阶段；动作趋于巩固、运用自如阶段。这三个阶段既反映了认识的逐步提高和深化过程，也反映出人们的运动机能不断提高的过程。根据以上三阶段制定原地侧向掷实心球的教学目标：一是细化技术环节，二是增强速度力量，让两者通过多种练习手段协调配合从而形成较好的最后用力技术，从而达到提高投掷能力的目的。在教学中，着重发展提高学生最后用力时的动作速度能力。

（2）影响侧向投掷实心球的主要因素为：出手速度、出手的角度，最重要的是投掷实心球出手时的速度。要使实心球离手一瞬间获得更大的初速度，协调爆发性用力的顺序（蹬腿、转送、支撑、挺胸、推拨）和投掷方向直线上尽可能长的做功距离是两个衡量投掷技术的决定性指标。同时也是本单元的教学重点，这五个技术环节是一个有机的整体，不能分割，但是为了教学中目标更加明确，因此我们在教学中应根据不同的课次有针对、有重点地进行各技术细节教学，当学生熟练掌握后，再着重要求另一技术环节，让学生较全面地掌握此五个技术环节，最后根据学生的体格、身体素质差异的特点，形成最适合学生本人个体习惯的投掷性技能。

3.学情分析

本次课的教学对象是我校田径模块必修班的学生，该班学生在小学、初中体育与健康课中，接触过投掷类体育游戏性课程的基础学习。在初中学习了一定的跑、跳的基本田径技能，积累了一定的身体素质基础。在本模块的投掷单元中，应细化技术环节，提高专项性身体素质，让学生学习技术性较强的原地侧向投掷实心球技术，使学生更深层次发展投掷能力，在本次课中拟通过多种功能性练习手段，采用最大限度的相近相似的原则，让学生在学习原地投掷实心球的同时掌握更多的投掷项目的技术性练习方法，发展和提高投掷能力，同时进一步增强练习的兴趣。

4.设计思路

（一）准备活动部分

（1）在一般准备活动中充分利用循环轮转的场地设计准备活动形式，采用圆圈热身跑+“功能训练”循环的方法，在站点循环的练习形式遵循由易到难、由简到繁；由拉伸性、伸展性项目逐渐向爆发性项目衔接的原则，并根据投掷项目的技术特点要求，重点选择对腰腹、手臂、肩部、大腿等部位的肌肉进行掷实心球相近似的发力练习手段。

（2）在专项辅助准备活动中采用徒手原地侧向掷实心球的练习，在复习动作技术环节的同时，加深对重点技术环节、发力顺序的肢体感知、肌肉记忆的能力。也为下次课侧向推铅球技术环节教学做好了铺垫。

（二）基本部分

（1）作为原地侧向掷实心球技术的功能性教学课，主要目的在于对技术动作的细化和掌握。投掷技术动作是身体多关节、多肌肉群、上下肢力量整体协调配合的技术，一是有很高的技术要求，二是需要多种形式练习手段强化每个环节的技术，在将各技术环节整合在一起。三是高强度、高密度、重复性的训练原则将技术动作定型。这就需要尽可能相近相似的练习手段和动作去过渡、转化和衔接。掌握了技术的同时要取得较好的投掷成绩，还需要投掷专项力量的训练，在正确技术环节的基础上提高专项性力量，在高强度的力量训练中去运用正确的技术动作，力求投掷技术动作和专项力量的相辅相成，达到提高原地侧向掷实心球技术功能性训练的目的。

（2）根据上述高技术性、高强度、高密度、重复性的练习特点，本课合理利用场地，采用圆圈循环训练法，设计各种与实心球投掷动作相近相似的练习手段，采用学生合作探究的方式进行技术动作的优化和提高。

单元／模块课题：田径模块（一）选修—投掷单元

总体目标：提高原地侧向掷实心球技术

课时

内容

重、难点

教学目标

主要教学手段、方法

预计练习密度与强度