10-12《影响健康的因素》优质课教案设计

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三、设计思路：

体育活动不仅有助于身体健康，也有助于增进心理健康，根据新课程标准，以增进学生身体、心理、社会适应能力和整体健康水平的提高为目标。本课是依据学生年龄和身心特点，选择本教材。通过体育课来提高学生的自信心、意志品质和调节情绪的能力，学习高中学生常见心理挫折及克服挫折的方式，防止在教学中只重视运动技能的传授，而忽视心理健康目标达成的现象。教师在 体育教学过程中，在发展学生体能和运动技能的同时，注重学生意志品质的培养，使 学生实现心理健康学习领域的目标。体育锻炼能增进健康，陶冶情操，又是一种积极性休息的好形式，对促进心理健康具有积极的作用。

四、教学目标：

1、了解什么是心理健康。

2、学习高中学生常见的心理挫折及克服挫折的方式

3、了解体育对促进心理健康具有积极意义

五、教学过程：

每个高中学生，都应该把自己造就成为一个身心健康的人。健康不仅指身体健康，还包括心理健康，只有两者都达到良好水平，才是一个健康的人。

1、什么是心理健康

心理健康是指个体心理在本身用环境条件许可的范围内，所能达到的良好功能状态。也就是说，个体心理具有平稳的、良好的状态，对自然环境、社会环境有良好的适应性，并具有最好的功能状态。心理健康对人的生活、学习和工作都有重要意义。

2、高中学生心理健康的标准

（一）学习态度积极 学习是高中生的主要任务。心理健康的学生，学习兴趣浓厚，责任感强，主动认真地完成学习任务。对各科学习保持着积极的学习态度，即使对个别学科缺乏兴趣，也能理智地分析原因，并努力克服困难，争取学好。

（二）人际关系和谐 人是在一定的群体中生活的，并且要和别人交往相处，因而会出现各种不同的人际关系，如家庭关系、同学关系、工作关系、社会关系等。心理健康的学生对人坦诚，尊重和关心别人，能够互相帮助，关系和谐。有了矛盾能正确认识，不为人际关系问题终日苦恼。

（三）情绪愉快稳定 心理健康的学生在日常生活、学习、交往中心胸豁达、乐观，不烦躁，不郁闷，也不喜怒无常。即使遇到不愉快的事情，也能比较快地调节好自己的情绪。

（四）适应周围环境 人生活的环境常发生变化，心理健康的学生，能够主动适应变化的环境，找到自己合适的位置，并以积极的态度识别环境中的善恶、美丑、借助环境中的有利因素，发展自己，对丑恶的东西进行抵制。

（五）有一定的自我控制能力 高中学生还不够成熟，自我控制能力沿末达到成年人水平，但高中学生毕竟有了相当的自制能力，，在遇到困难、学习挫折、身体患病、友情变化时，能正确地分析认识，正确地对待，不引起心理上大的波动。

以上几点是相互联系的整体，不能仅从一点看心理健康程度。对于某些方面的不足，不能认为是心理不健康，只要积极进行调整，就可以保持和增进心理健康。

3、高中学生常见心理挫折及克服挫折的方式

在实际生活中，由于生活、学习、工作环境的改变，生活节奏加快，心理压力过大，致使一些人患了神经衰弱、焦虑症、抑郁症等心理疾病。据上海市精神卫生研究所报告：“在1300万人口的上海市，已有75万的各类精神、心理障碍症患者。他们大多是工作、学习、生活压力过大，长年超负荷运转的年轻人，其中大学生的发病率高达25%。”世界卫生组织的专家呼吁：“从疾病发展史来看，为类已经从‘传染病时代’‘躯体时代’进入‘精神疾病时代’。”因此，青少年时期，如何战胜各种心理挫折，维护自己的心理健康，对个体的健康成长具有非常重要的意义。

(一)高中学生常见的心理挫折

挫折是个体在从事有目的活动过程中，遇到 障碍或干扰致使个人动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态。造成高中学生心理挫折的原因主要有以一几个方面。

①、学习方面 学习成绩达不到自己的预期目标，无机会显示自己的才能，求知欲望得不到满足，留级

②、人际关系方面 不受教师喜爱，经常遭遇教师的批评，以常受到同学的排斥、讽刺，交不到知心朋友，父母教育方法不当。

③、兴趣与愿望方面 个人的兴趣爱好得不到成人的肯定和支持，受到过多的限制和责备，因生理备件的限制（如过矮，过胖）而不能达到自己的愿望或受到歧视。

④、自我尊重方面 得不到教师和同学的信任，常受到轻视或委屈，自我感觉良好，而没有被评上“三好学生”或没有被选为班干部，思考速度、灵活性、学习成绩都不如其他同学。