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10-12《发展体能的基本方法》公开课教案优质课下载
重 点能够完成老师布置的任务教 学
难 点能够克服身体的酸痛，达到提高身体机能素质的目的。教与学
方 法教师讲解示范，学生模仿与练习开始部分
一 、开始部分：
1、体委集合整队，清点人数，报告到位人数。
2、师生相互问好。
3宣布本课教学任务、整理服装、报数。
4、队列练习：立正 、稍息 、看齐 、报数。
5、教学组织：成四列横队。
二、准备活动：
1）、男女生各成一路纵队绕球场的边线慢跑，并且听老师的口令完成动作。
2）、徒手操：
１、扩胸运动 ２、振背运动、 ３、体侧运动 ４、肩绕环运动 ５、踢腿运动 ６、腹背运动 ７、膝关节运动 ８、踝腕关运动 ９、压腿运动 10、跳跃运动
教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。
教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。
教学组织：八列横队成体操队形站。
三 课的内容：
一、素质练习
1·高抬腿152组
2·男子仰卧举腿1组10个
3·女子仰卧起坐1组20个
组织教法：
1、教师讲解示范
2、分组练习法
3、纠错练习法