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《发展体能--健康身体的需要》教案优质课下载
2、通过循环练习的训练方式全面有效的促进心肺功能。
3、学生能积极参与练习，培养学生勇于克服困难、挑战自我的良好品质。学习内容功能性训练——有氧循环练习重点躯干核心部位的控制、平衡和稳定。难点连续不停顿，完成练习。场地器材篮球场、扩音器一台安全措施检查场地，消除不安全因素，准备活动充分及场地设计合理，思想重视。教学流程半蹲起→并步吸腿→吸腿跳→后踢腿跑→俯卧对角提膝→立卧撑→踏步调整课的结构达成目标学习内容学生活动组织方式教师活动练习
时间练习次数运动量功 能 性 训 练
1、提高下肢肌肉力量，激活身体。
2、培养控制躯干核心部位的能力，发展良好的身体形态。
3、在发展耐力素质的同时，提高跳跃能力。
4、培养良好的节奏感和身体协调性。
5、发展腰腹及上肢肌肉力量。
6、发展耐力素质，促进心肺功能。
有氧循环练习:
1、半蹲起（图一）
2、并步吸腿（图二）
3、吸腿跳（图三）
4、后踢腿跑（图四）
5、俯卧对角提膝（图五）
6、立卧撑（图六）
1、跟随老师，认真观察、模仿，迅速掌握动作。
2、强调躯干核心部位的控制。
3、保持身体平衡和稳定。
4、调整呼吸节奏，保持身体协调性。
5、选择适合自己能力的练习节奏。
6、根据提示，提高动作质量，与老师互动参与。
（图一）
（图二）
（图三）