《发展体能--健康身体的需要》精品优质课教案设计

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2、尽可能的提高课堂的练习密度，（个人练习时间）与运动密度（全班练习时间）

3、运用多媒体教学，使学生在课堂的学练过程中，能借助多媒体视频的技术示范模仿学习，提高课堂的有效性。

4、自编哑铃（矿泉水代替解决器材欠缺问题）有氧操的练习，发展学生的上下肢力量，核心力量，对健美操基本步伐与上肢的配合进行拓展，发展体能素质并启发学生多开发利用身边的资源器材坚持课后锻炼。

5、给学生创造才艺展示的机会，提高学习的积极性，激发学生的学习欲望。

三、教学目标

通过基本步伐的学练，发展学生的协调性，提高学习健美操的兴趣。

尝试基本步伐的串联，探究上肢动作的合理搭配，在提高基本技能的基础上，提高协调性和规范性，发展体能。

培养学生相互合作的精神和体现自主学习与探究精神，展示个性能力，坚持课后锻炼。

四、教学内容

通过体能动态热身活动以及追拍游戏，充分活动身体，让学生体会健美操专项准备活动；

通过健美操基本步伐的学练，让学生了解健美操的特点，提高学习健美操的兴趣。

通过基本步伐的串联，基本步伐和上肢动作的合理搭配，分组合作练习。

通过哑铃有氧操的练习，发展学生的上下肢力量，核心力量，柔韧素质，巩固提高健美操基本步伐的动作。

教学重点、难点

重点：上肢动作和步伐的配合 难点：动作的协调性与规范性

教学流程

课堂常规-动态准备活动-基本步伐学练-基本步伐与上肢动作的搭配一-分组练习并展示-体能素质练习-拉伸放松-小结

生理指标

练习密度：60-65％ 运动密度：70-75％

平均脉搏：130-140次/分

强度指数：1.7-1.8

课题：健美操基本步伐学习及体能训练

班级：高二8 人数：40 单元课次：1 时间：2017.5 教师：

学习目标

1、通过基本步伐的学练，发展学生的协调性，提高学习健美操的兴趣。