高中全一册《科学锻炼--健身效果的保证》公开课教案下载

高中全一册《科学锻炼--健身效果的保证》公开课教案优质课下载

本课以自主创新、快乐健身为准则，坚持“健康第一”的指导思想，以新课标的理念为依据，在体育模块教学中，充分发挥学生的主体作用，培养学生的创新能力。注重学生实践能力的培养，倡导学生探究性学习和合作学习，发展学生个性，培养学生互相学习、团结协作的优良品质及终身体育意识，促进学生身心健康。本课把具有鲜明时代气息的阶梯（踏板）操Step Aerobics和健身实心球操BODYVIVE引入课堂，根据学生的生理心理特征及健身水平，拓展学生的想象力与思维能力。

二、教材内容：1、初步巩固阶梯（踏板）操组合动作；2、进一步学习健身实心球操3、自编自创拓展小组合练习

三、学情及教材分析:

自从我校高中部搬迁到新校区以来，少了原先众多同学喜欢的乒乓球，在体育与健康教学上也还是存在许多问题，学生对体育与健康开始有所厌倦。对于这种情况，我们体育教师如何利用现有的场地器材？采用什么样的教学方法和手段？如何提高学生对体育与健康学习兴趣？科学地引导学生主动参与到体育与健康中来，提高教学水平。

1、本课授课对象为正处于青春期的高二女生，她们的特点是聪明伶俐，善于思考，有较好的音乐素养，对身体的形态及线条美有着较强烈的追求意识，而本课选择上下肢协调配合的有氧健身操拓展项目适合高二女生爱美的特性。

2、阶梯操创编于踏板操。阶梯（踏板）操: (1)安全性好。阶梯（踏板）练习通过提高身体重心高度，腿和臀部发力，肌肉的控制，达到强化保护关节和韧带的作用，使其减少运动中的损伤。 (2)动作变化多，节奏感强。(3)增强心肺功能 (4)有利培养良好的方位感。(5)对腿和臀部的塑形作用。

3、健身实心球操是创编于最近新兴起的健身小球操BODYVIVE。BODYVIVE是一项深受学生喜爱的入门级训练课程,它易学、有效，集音乐、体操、舞蹈于一体，具有鲜明时代气息的全民性健身项目。

四、教学目标：

1.认知目标：通过复习巩固阶梯（踏板）操组合使90%的学生基本掌握其动作要领。

2.技能目标：进一步学习实心球操 ，巩固提高已学的阶梯（踏板）操组合；使学生能有意识的尝试运用手臂形体等创编来增加其表现力。

3体能目标：发展学生的灵敏、柔韧等身体素质，提高身体各器官的调节功能，促进身体的正常发育。

4.情感目标：培养学生的审美情趣，体验获得成功带来的乐趣，增强自信心积极向上的竞争意识，提高学生自主创新、快乐健身的能力与氛围。

五、教学的重点和难点：

重点：阶梯（踏板）操及实心球操的技术要领及表现力。

难点：1.动作舒展大方及节奏的协调配合。

2.健身实心球操较徒手健身操略有难度，它需要一定的控制和身体姿态的位移把握。

六、教学策略：

利用现有的阶梯场地创编了阶梯（踏板）操组合动作并利用实心球创编了实心球操，进一步拓展健美操模块领域，不仅提高了学生上下肢力量及肌耐力还有利改善身体柔韧性及运动幅度，提高灵活性和平衡能力；课中分组自编自创及展示思维拓展练习充分给学生营造了一个自主学习、自由发挥、大胆尝试的氛围及平台。

课的教学主要以教师的引导、激励，学生的主动练习为主，在反复的练习中巩固阶梯（踏板）操的规范性和熟练程度，强化其力度和节奏。同时以运用自编自练来增加学生对实心球操健美操的认知，拓展学生思维，张扬学生的个性，充分发挥学生的主体功能，培养学生的合作精神、团队意识和集体观念，让她们都能体验到良好的思维、集体的智慧和大胆的尝试所带来的成功感和快乐感。

七、场地器材：

体育馆前自然楼梯场地、CD机一台、实心球42个。

八、预计“运动负荷”与学生练习密度：

全课练习密度预计：38～42%，全课平均心率预计：130-135次/分。

九、教学流程

常规导入------热身部分（游戏蛇战）------实践与探索部分（初步巩固阶梯（踏板）操组合动作；健身实心球操的再学习；自编自创拓展小组合练习）------身心放松部分（整理放松、评价等）