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教学重难点：

重点：虎式动作的完成与模仿。

难点：动作的发力与节奏的把握。

准备部分：

课堂常规：1.整队集合，清点人数。2.师生问好。3.导入课的内容。4.安排见习生。

热身活动：1.全体成1路纵队，绕操场慢跑一圈。2.徒手操。

基本部分：

五禽操-虎式动作教学：1.导入五禽操起源（由五禽戏结合广播操和韵律节拍创编而成，健身效果极佳。）2.手形教学：并掌手位，虎爪手位，虚拳手位。3.起式教学：左脚微微抬起向体侧迈出，两脚平行且与肩同宽，脚尖向前，两手由体侧向体前上方匀速抬起，掌心向上，平行与肩后，两掌内合下按。 4.“猛虎下山”教学：1~2拍，虎爪双手掌心往下，两臂平行置于体前并垂直于地面。3~4拍，右手虎爪式置于腰部，掌心向后，左手虎爪式置于头部上方，掌心向上，手臂略微半圆且有控制。5~6拍，双臂经体侧，由左向右摆动，左臂置于腰前，右臂置于体侧且平行于地面，两虎爪虎口相对，同时左脚向右后方成弓步。7~8拍，左臂经由体侧至双臂侧平举，虎爪掌心向下，再由侧平举回起式，左脚还原。（左右方向原理相同，共4个8拍）5.“饿虎扑食”教学：共四个8拍，左右方向原理相同。 6.教师先示范动作，并安排学生分组模仿练习，教师积极跟学生指正纠错。7.分组展示学习成果。8.教师点评学习成果，指出优缺点。

游戏：单腿串串跳（每组各成一列纵队，排头同学正常站立，第二位同学把右脚往前抬起约90度，放于前者的腰间，前者用右手拖住，后者左手放于前者左肩保持平衡，从后往前依次类推。由排头引领，大家一起单脚往前跳跃移动，中间不能断开，断开组需要停住，待组员接上后方可移动，哪组最后一位同学先冲过终点哪组获胜。）

注：男女生分开比赛，教师为裁判，见习生一旁监督。

结束部分：

放松拉伸：肩膀，大腿，小腿。

总结课堂，师生互动。

宣布下课。