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师梦圆高中体育教材同步人教版高中全一册营养与运动下载详情
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《营养与运动》优质课教案下载

教学重、难点

重点:运动处方组成

难点:运动处方制定

教学流程

导入

问题导入:

问题一、请问我们医院医生怎样看病,会给我们开什么?

学生答:先诊断。后开处方

问题二:处方是用来做什么的?对我们病情的作用?

是对病情诊断后,开的药,用来治病。

问题三导入新课,在我们体育运动也有一种处方就是----运动处方,今天我们一起学习运动处方。

运动处方的定义:康复医师或体疗师,对从事体育锻炼或病人,根据医学检查资料,按其健康、体力以及心血管功能状况,用处方的形式规定运动种类、运动强度、运动时间、频率,提出运动中注意事项。指导人们有目的、有计划和科学锻炼的一钟方法。

二、运动处方原理

1、“内容”运动项目

运动项目是运动处方的主要载体,在选择项目时考虑参与者的兴趣、体能健康状况以及相关因素确定,要注意参与人的适宜性、可接受性、可行性。

人体对外界因素刺激“应激”

人体对外界因素刺激有个自我保护,会动用身体心血管和运动系统积极适应。

人体队外界环境变化会产生“适应”性

人体对于外界环境合理的变化产生积极的适应,最后形成能能力提升。

三、运动处方制定

1、体能测试

通过运动和身体的检查了解锻炼者的身体健康状况,为运动处方开具提供基础,确保运动处方的科学性、安全性。

2、运动项目选择

根据体能测试的结果,结合运动者的兴趣爱好,以及运动条件,选择合适项目。

3、运动强度的制定

教材