人教版（全一册）《体育与情绪的调控》优质课教案下载

人教版（全一册）《体育与情绪的调控》优质课教案下载

利用信息技术与体育健康课程合理整合，引导学生思考、积极动脑，主动参与到课堂活动中。以讲解、讨论、交流相结合的形式贯穿于课堂教学中，创造有利学生主动发展，积极探索的氛围，培养学生的实践能力和创新意识。

教学目标

1.引导学生了解情绪与健康的关系。

2.指导学生学会合理调控情绪的方法。

3.帮助学生了解情绪调控的价值。

4.指导并促进学生积极参加体育活动，培养和发展自尊自信。

教与学重点与教与学难点：

1.教与学重点：本节教材是以如何在生活学习和体育锻炼中控制调节情绪，以及在理论和实践中的运用。首先明确情绪调控的涵义，进而了解其心理机制，最后集中讨论如何在体育锻炼中培养这种品质。

2.教与学难点：有关“应激”“精神压力”“抑郁”“恐惧”消极情绪心理过程的理解和调控方法的掌握与运用。

五、教学内容选择

1．情绪的性质与基本形式

2．情绪与躯体健康

3．怎样控制和调节情绪

教学过程：

1.情绪的性质与基本形式

情绪是什么？有人认为，情绪就是人们对环境刺激的一种内在反应，在身体各部分发生变化而带来的一种复杂状态。考试成功后喜悦、愉快，考试失败后的沮丧、羞愧，均反应学生对考试这件事的态度。因此，可以说情绪已经成为人的需要是否获得满足的一个指标，是人对客观现实与自身需要之间关系的反映。需要若获得满足，一般会产生快乐而积极的情绪；需要若得不到满足，则可能产生苦恼而消极的情绪。

人的情绪反映客观现实与个体需要之间的关系，由于客观现实与个体需要的多样化，人的情绪变化也无比纷繁。一般把快乐、愤怒、恐惧、悲哀列为人类最基本的或原始的情绪形式，而把其他情绪看着为四大基本情绪所派生的。

日常生活中，常见的是复合情绪，即不同情绪的组合，互相纠缠在一起，矛盾交错，使人的心理负担很重。

人体是一个复杂的整体，快乐、愤怒、恐惧、悲哀则是构成人的情绪的有机统一体，反映着客观事物与个体需要之间的关系。四种情绪中，无论哪一种过度或萎缩，均有碍于人的个性完美，不利于客观环境的反应和适应。

2.情绪的作用

情绪可以影响和调节认知过程。在心情良好的状态下工作时，我们会感到自己思路开阔，思维敏捷，解决问题迅速；而心境低沉或郁闷时，则思路阻塞，操作迟缓，解决问题能力低下；突然出现的强烈情绪会骤然中断正在进行着的思维活动；持久而炽烈的情绪则能激发无限的能量去完成目标。情绪的适应性有助于人们选择信息与环境相适应，并驾驭行为去改变环境。我们应像注意天气预报那样注意自己的情绪变化，以我们的人格力量去预测它的影响，并努力去改变环境因素。

情绪可以调节社会交往和人际关系。情绪是人类社会和人际交往中不可缺少的一个重要环节，情绪通过表情的渠道达到人们互相了解，彼此共鸣，建立相互依恋的纽带。人与社会之间以及人际之间的关系都可以通过情绪反映出来，诸如爱和恨、快乐和悲伤、期望和失望、羡慕和嫉妒等等，调节着人际行为。

婴儿的情绪具有早期通讯交流作用，新生儿在饥饿和疼痛时哭叫，温饱和舒适时的微笑，都被用来呼唤和影响成人对他们的哺育和照料，从而在一种相互影响的制约中建立起母婴之间的感情联结。早期的情绪损伤决定着人们智力的发育、人格特性的形成以及儿童后期和成人阶段的行为，甚至导致怪癖性格和异常行为，由于这些异常不易为成人所觉察，它们带来的损失是后来无法弥补的。为此，人们必须学习、了解情绪的有关知识，保持和增进健康情绪的发展。

3.情绪与躯体健康

躯体健康与情绪健康是紧密相关的。“愁得吃不下饭”、“气得头痛”、“急得心焦”、“吓得心跳”、“笑得流泪”等现象，大家可能均听说过或有所体会。可见情绪上的变化往往以躯体症状的形式表现出来。重大考试后出现上消化道出血，是常见的情绪与躯体健康相关的事实。负性情绪可以诱发躯体疾病，相反，良性情绪可能有助于改善躯体的健康情况。对于病人来说，更是如此。