《3.中长距离跑》公开课教案下载

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跑是高中田径必修选项之一，折返跑是跑教学中极具实用性、趣味性的教学内容，它的技术被广泛运用于篮球、排球、足球、羽毛球等项目训练中。本课以折返跑的技术动作为重点，结合游戏，以提高学生的变向反应和协调能力，灵敏素质，耐久力素质为目标，针对高中生的体质特点，设计一系统的运动练习，以提高学生掌握和发展学习新知识和技能的能力。同时，注重学生的个体差异，培养学生运动的兴趣。

三、学情分析

教学对象是高一学生，根据该年级学生生理特征，学生身体素质和学习能力差异较大，大多数学生对跑感到枯糙无味，因此教师选择有趣的锻炼手法，因材施教，激发学生的学习兴趣，从而提高课的教学质量。

四、 教学目标：

1、认知和技能目标：通过教学活动，使70%学生基本掌握折返跑技术动作，30%的学生能快速准确完成即停、转身、再起动技术，并能在规定时间内完成多次折返次数。

2、体能目标：通过练习提高学生的快速奔跑能力和即停变向反应能力，提高学生的耐久力素质。

3、情感目标：通过耐久力素质的练习，培养学生坚持不懈，吃苦耐劳的意志品质，同时通过双人练习，提高同伴间的合作交流能力。

五、教学过程：

开始热身部分：集合整队后，教师通过语言导入本课的学习主题—折返跑，开始由体育委员带队，根据教师设计的路线进行慢跑（线上跑），然后由教师带队做跑动中的转向、折返。激发学习兴趣，活跃身心，提高运动情绪。在热身操中，通过各种练习，活动各个关节，以防运动受伤，慢跑中的折返作为一种探究学习的起点，引出本课的教学内容。

学习提高部分：教师导入，提出问题，讲解示范，并采用集体练习，学习掌握动作技术。通过拔号游戏，进行技术动作的巩固性学习，教师观察学生的认知情况，并做出相应的引导，通过耐力训练和角力游戏，提高了学习的趣味性，激发了学生的学习热情。

整理恢复部分：结合双人放松操，放松身体的各个关节。开展学习评价工作，反馈学习情况，总结本课的锻炼效果。

六、教学效果预计：

1、预计90%以上的学生能掌握本课所学的动作技术。

2、预计强度为较大强度，平均心率在130－150次/分之间，心率曲线为双波峰曲线，课的密度为45%左右。

七、教学中可能出现的问题及解决预防方法

1、在练习过程中可能出现有些学生没有充分调动自身得积极性，对于练习较懒散的学生多鼓励，多肯定。

2、做动作时反应不够快速、灵敏，蹬地转身不够及时，多练习，多指导

八、场地器材的布置回收

田径场跑道、标志物20个。

福建省中小学体育与健康课教案

教师： 班级：高一　 人数：40 课次：田径选项第2课次 时间：

教学内容折返跑

（耐久力素质练习）重点：示范讲解折返跑的技术动作要点

难点：蹬地转身、上下肢协调和反应能力的提升。教学

目标知识与技能目标：70%学生基本掌握折返跑技术动作，30%的学生能快速准确完成即停、转向、再起动技术，并能在规定时间内完成多次折返次数。