1、本网站免费注册后即可以下载，点击开通VIP会员可无限免费下载！
2、资料一般为word或PPT文档。建议使用IE9以上浏览器或360、谷歌、火狐浏览器浏览本站。
3、有任何下载问题，请联系微信客服。
扫描下方二维码，添加微信客服
《3.中长距离跑》公开课教案优质课下载
难点：速度和速度耐力的时间点
重点：速度耐力的讲授及练习安全
策略学会运动负荷的自我检测方法，不盲目带病、带伤参加练习，提高安全运动水平。教师多询问、多观察，多提示。运动负荷循序渐进的设计安排，并关注个体差异，区别对待，保障运动安全。教学流程教 学
内 容教学活动与组织形式练习次数时间导入热身集合整队，报告人数，师生问好，考勤
宣布本课的上课内容，教学任务和要求
安排见习生
适应性准备练习组织方法：4列横队站立
教师
@ @ @ @ @ @ @ @ @ 学生
@ @ @ @ @ @ @ @
@ @ @ @ @ @ @ @
@ @ @ @ @ @ @ @
教法及要求：1.集合：快、静、齐
2.教师领做徒手操，学生认真模仿练习
3．专门性练习要有节奏，动作到位
1次
7分钟学习实践
1.体验一般耐力跑市人体在氧气供应充足的情况下长时间跑步的能力，属于一般性耐力运动，再练习中我们重点学习跑的呼吸方式。
2.速度耐力及辅助练习
速度耐力是指机体长时间快速运动的能力，他的练习方法比较少，强度比较大。
（1）设置400M跑（变速）
100M快（直道）+100M慢（弯道）+100M（直道）+100M慢（弯道）
（2）圆圈接力跑赛
1.教师认真讲解示范
2.学生认真做练习，体验一般耐力跑练习