《3.中长距离跑》优质课教案设计

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耐久跑的完整技术包括起跑、起跑后的加速跑、途中跑和终点冲刺跑四个部分组成。通过耐久跑的学练不仅能够发展和提高学生的体能，增强心肺耐力功能，同时，还能够培养吃苦耐劳的意志品质和坚毅、顽强、永不放弃的拼搏精神，为终身体育奠定基础，学习并掌握耐久跑的知识和方法，还可以缓解紧张的学习压力，形成乐观、开朗的生活态度，是一种很好的体育锻炼项目。

在教学中，我们抓住耐久跑这个项目的“坚持就是胜利”的特点，向学生灌输“只要坚持，就能超越新的难度”的理念，在教学中做到面向全体学生，使得人人享有体育、人人都有进步，人人拥有健康，体现新课程“健康第一”的指导思想。

三、学情分析

本课教学对象是高一年级的学生，年龄为15、16岁左右，这一年龄段的学生正处于生长加速度期，也称青春期早期，朝气蓬勃，富有想象，有很强的求知欲和表现欲。同时，学生作为学习的主体，又具有其独立性。如果我们在教学中给学生一个充分展示自我的舞台，学生就完全可以从“要我学”转变为“我要学”，在学习活动中表现出应有的主动性和积极性。但是，高一学生心理因素还处于不稳定的阶段，注意力不易长时间集中，因此，我们在教学中创设接近学生生活经验、符合学生心理特点的教学情境，采用多种形式的教学方法和变换练习方式来吸引学生的注意力，激发学生兴趣以保证教学活动的顺利进行。

四、场地器材

篮球场2个、音箱一台、红旗2根、接力棒4根

五、教学目标

1.知识目标：通过耐久跑学习，使学生学会耐久跑的基本方法，并懂得耐久跑在生活中的价值及意义。

2.技能目标：通过耐久跑练习，使学生掌握耐久跑的技术，提高学生的奔跑耐

力。

3.情感目标：通过本课学习，培养学生吃苦耐劳、坚持不懈永不放弃的拼搏精神。

六、教学重难点

教学重点：呼吸节奏和跑的节奏的配合

教学难点：克服“极点”的方法

七、教学流程

开始部分

1.体育委员整队

2.师生问好

3.宣布本课目标及内容并强调安全意识

（二）准备部分

1.全班分为两组，男女生各分为一组围绕篮球场进行慢跑和行进间徒手操热身

2.“开火车”游戏

（三）基本部分

1.教师讲解示范动作要领

2.学生进行篮球场对角线练习