人教版（全一册）《3.中长距离跑》优质课教案下载

人教版（全一册）《3.中长距离跑》最新教案优质课下载

本课选择的教材是耐久跑，单元教学计划共三次课，本次课为新授课第一次课。耐久跑是中小学体育课的常见教材，本课采用校园定向跑的方式进行练习、学习，试图打破常规另辟蹊径，让学生体验耐久跑不同的练习方法。课中通过语言鼓励、营造气氛，调动学生学习的积极性和主动性。

三、学生情况分析

本课授课对象为高中三年级学生，经过多年的体育锻炼，学生在耐久跑的技术动作方面已经有了一定的基础，对耐久跑的练习特点也很熟悉，对耐久跑练习过程中出现的身体机能的变化记忆深刻，所以他们会对耐久跑有或多或少的恐惧感而产生消极心态。同时这个年龄段的学生心理相对稳定，学习态度积极，敢于创新、敢于挑战，注重团队力量。所以在教学中创设他们感兴趣的、充满挑战性的练习方法，是完成教学任务的关键。

四、教学目标

通过练习，使同学们了解不同的耐久跑练习方法，基本掌握耐久跑的的呼吸、摆臂动作方法，以及懂得通过“二次呼吸”克服“极点”，发展学生耐力素质，增强身体的抗压性，提高自律意识；注重锻炼学生坚强的毅力以及勇敢、顽强的心理品质，培养团结协作的意识和积极向上的团队精神。

五、教学重点、难点

教学重点：1、团队精神的培养；2、耐久跑呼吸、摆臂正确方法

教学难点：培养坚强意志力，不掉队，能坚持跑完全程。

六、教学过程及教学策略

1．开始部分：营造练习气氛，对学生进行课堂常规教育，要特别强调练习安全；

2．准备部分：利用操场上的线地进行并队、裂队，分队、合队跑进，根据主教材和学生身心特点，自编一套徒手操；

3．基本部分：教师利用绘制的地图，设置由浅入深的练习模式，根据不同的练习要求，引发学生的学习兴趣。并结合新的教学评价理念通过教师评价、学生自评、学生互评，激发学生的学习热情，合理运用体验学习、合作学习方式，培养学生关心他人，互帮互助的合作意识以及积极向上的团队精神。

（1）定向运动一：找站点。根据老师的讲解提示，团队快速跑到指定位置后返回。

（2）定向运动二：取秘笈。根据地图坐标，团队快速跑到指定位置后返回。要注意记住坐标上的文字。

（3）定向运动三：练本领。学习体验耐久跑的节奏及呼吸、摆臂的方法，为下一关做准备。

（4）定向运动四：共奋进。根据地图坐标，团队有序跑完所有指定位置，并完成坐标上给的任务。教师根据学生任务完成情况及完成时间确定名次。

4.拓展游戏：“同舟共济”。设置此环节的目的一方面是为了使学生体验团体协作的重要性，强化德育效果；另一方面是为了恢复学生身体机能，愉悦学生身心。

5．结束部分：配合音乐做放松练习，调整身心，恢复到课前相对安静状态。

体育与健康课时计划

年级高三人数48日期12月23日执教

学习内容

校园定向跑（耐久跑）重点团队精神的培养

耐久跑呼吸摆臂的方法难点培养坚强意志力，不掉队，能坚持跑完全程教学目标1、通过练习，使同学们了解校园定向跑的练习方法，及定向运动的相关知识。

2、基本掌握耐久跑的的呼吸、摆臂动作方法，以及懂得通过“二次呼吸”克服“极点”，发展学生耐力素质，增强身体的柔韧性、协调性。

3、锻炼学生坚强的毅力以及勇敢、顽强的心理品质，培养团结协作的意识和积极向上的团队精神。