《4.定向越野运动》优质课教案下载

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二、教材分析

（一）地位和作用

定向越野作为一种新兴的运动项目，它是利用地图和指北针导航的运动，在世界各地正吸引着越来越多人参与并为之狂热。它既是一种户外休闲、娱乐运动，又是一种竞技运动。具有很好的健身、娱乐和欣赏价值。经常参加校园定向越野运动，对发展身体素质，促进青少年的生长发育，形成良好的个性和心理素质，提高健康水平都有着重要的作用。识别地图、合理分配体力和分工是校园定向越野运动中的重要组成部分，在比赛中经常采用，也非常适合高中学生学练；改变之前耐久跑比较枯燥和狭隘的练习方式，也改变了学生以前练习耐久跑的紧张恐惧的局面，使学生在轻松愉快的学习氛围下锻炼身体、增强生存技能，极大地提高学生学练的积极性和兴趣。通过初中体育课耐久跑练习的学习，学生已经基本熟悉耐久跑的节奏、分配体力、途中跑、弯道跑技术，途中跑、变换节奏跑技术在定向越野中更具有实战性。校园定向越野跑对老师和学生都是一个全新的内容，它不但要求学生具有一定的耐久跑基础，也要快速正确读懂地图、摆点标、分工明确、战术合理，两大方面缺一不可。

（二）动作方法

1、越野跑：动作放松，上体稍前倾，重心平稳，步幅较小，跑速均匀，摆臂自然；两

腿蹬摆协调结合，步频较快，步法均匀，有良好的跑步节奏，能合理的分配体力。

2、利用位置关系确定方向：当站立点位于明显地形点附近时，利用位置关系确定站立点主要依据两个要素：一是站立点至明显点的方向，二是站立点至明显点的距离。在地形起伏明显的地方，还可以结合高差情况进行判定。

3、地图与指北针分两只手拿：即一只手拿地图，另一只手拿指北针；把地图折叠成你

拿着舒适的大小，并使磁北线与地图边缘平行，将指北针上方向指标线设定到你要前

进的方向；把指北针放在地图上，并沿着他指示的方向前进，旋转身体---地图定位—

-指北针指北；确定好明显点后出发！

4、摆点标：根据上述指北针与地图使用方法，按地图指示把点标按方位、位置准确摆

放。

5、撕名牌：用任意一只手通过节奏跑、加速跑、两人以上配合撕掉对方背后名牌。

（三）易犯错误与纠正方法

1、越野跑易犯错误：跑时身体重心起伏较大，节奏不合理，呼吸方法不正确，体力分配不均。

越野跑纠正方法：改进跑步技术，保持身体重心平稳，采用定时跑，定距跑等练习手段，体会跑的节奏和速度，合理分配体力；在全程跑过程中用分段报时的方法调控学生跑的节奏。在耐久跑练习中，体会呼吸的方法和节奏。

2、利用位置关系确定方向易犯错误：站立点辨别不清，迷失方向。

利用位置关系确定方向纠正方法：标定地图、对照地形地貌，找出最近那个开始发生偏差的站立点，确定好站立点，然后尽量取捷径（不要匆忙（不能第一时间找到站立点没办法时可选择靠拢正确路线）），便于行进的路线到正确路线上去，如果错的不多或不得已时可返回原路再行进。

3、地图与指北针使用易犯错误：不一致、不协调。

地图与指北针使用纠正方法：按个人使用习惯和观察地图习惯勤加练习、自我暗示练习，两人一组对照提示练习。

4、摆点标易犯错误：方向不清、摆点错误。

摆点标纠正方法：多练习观察地图、标定地图，明确站立点和摆点标的点；对照地图仔细观察点标之间距离、角度、特殊点、比例尺等。

5、撕名牌易犯错误：动作粗野、撕坏T恤、撕和跑的技巧不熟练

撕名牌纠正方法：加强安全教育和礼仪教育，提示撕的位置、勤加练习、反思和尝试。