人教版（全一册）《2.健美操》精品优质课教案设计

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2．通过本次课的学习让学生对健美操运动充满期待，激发学生认真、积极、主动地去迎接健美操的学习；

3.引导学生自觉学习健美操知识，并通过给他们提供锻炼场所，鼓励学生参与到社会这个大家庭中去，更好地适应社会。

三、教学重点与难点

重点：健美操的分类和特点

难点：根据其特点判断出健美操的类型

四、教学内容

1、健美操运动的定义和发展

2、健美操运动的功能

3、健美操的分类和特点

4、健美操运动的基本动作术语

5、课后作业

五、教学方法

讲解法、演示法

六、教学过程：

导入新课：

同学们好，今天我将带领大家学习体育课中新的内容——健美操，也许有的同学曾听过、见过或在健身馆或其他地方学过这项运动，对这项运动有所了解，但据我所知，大多同学只是听过，对其了解不多也不够全面。今天，我想让大家全面准确地了解这项运动，希望大家认真听课，从中受益。

一、健美操的定义及发展：

健美操是一项以有氧运动为基础，以健、力、美为特征，融体操、舞蹈、音乐为一体的身体练习。健美操是在音乐伴奏下，以基本体操为主体，配合各种类型的风格动作、基本难度动作、特殊规定动作，按照一定的方式要求进行连续不断的、非周期性动作的运动项目。现代健美操是在欧洲体操流派的基础上，结合东方体操的基本动作，吸收非洲和美洲舞蹈中优美而有节奏的动作，产生和发展起来的。它既是健身美体、陶冶情操的大众健身方式，又是竞技运动的一个项目。

健美操起源于1968年，意为“有氧运动”、“有氧健美操”。最早由美国人医学博士库伯尔于20世纪60年代开始在美国推广。当时，原来只强调有氧运动的重要性，并且以训练人的心肺为主要目的，随着有氧运动的发展，到20世纪70年代末，健美操运动逐渐被大众所接受。80年代初，美国健身、影视明星简·方达，根据自己的健身经验的体会，大力推广有氧健美操运动。1981年，她编写出版了《简·方达健身操》一书，引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。

二、健美操运动的功能

健美操是在音乐的伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。从影响人体健康角度来说，具有良好的作用，尤其对控制体重、减肥和改善体形体态、提高协调性和韵律感有良好效果。

有氧运动：是中底强度的运动，以消耗O2，分解糖、脂肪供能的运动。

有氧运动的心率：（220-年龄）X60%至（220-年龄）X80%

教学重点：让学生搞懂有氧运动的标准心率、项目、运动强度及有氧运动的主要功能。

教学难点：心率的测试方法。