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《5.女子防身术》优质课教案下载
习
目
标1、培养学习武术的兴趣，能自觉积极的参与体育锻炼，培养终身体育的意识和习惯。
2、基本掌握武术基本功和形神拳动作技术，初步掌握刀术的动作技术，掌握发展上下肢力量、身体的柔韧性、协调性、灵敏性等体能的练习方法。
3、让学生体验锻炼的乐趣和成功感，形成良好的学习兴趣和坚强的意志品质。
4、培养学生的合作意识和团队精神，提高学生合作学习的能力。课次内容重点教法措施
1
并步抱拳礼，左侧部左冲拳，右侧步右冲拳，开步前推双掌，翻掌抱拳
手法及步法动作的运动路线抱拳礼
左右冲拳，练习开、并，冲
推、翻、抱练习
2
震右脚砸右拳，马步左右冲拳：震左脚砸左拳，马步左右冲拳
掌握其动作的协调用力，抓住动作的气势1、 做砸、蹬动作。
2、? 做马步左右冲拳。
3插步双摆掌、 转身弓步勾手推掌
、弹踢推掌、?弓步冲拳
转身，腿法和步型，力求动作刚柔相济，干净利落1、? 插、摆与手和脚的练习。
2、? 收抱、转，解决转体的技术动作。
3、? 弹、推同步完成。
4、? 落步冲拳，完整练习。
4抡臂砸拳、右弓步冲右拳、? 左弓步冲左拳、震脚右弓步双推掌、?抡臂拍脚、弓步顶肘
重视轮砸的协调配合，强调冲步要点，击拍要响，顶肘要力达肘尖1、? 原地做抡砸的动作。
2、? 体会冲拳的动作要领。
3、? 震脚的爆发力，声音响重，强调身体协调能力。