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北京2011课标版《第二节跑》教案优质课下载
要求：学会动作轻松自然，提高动作的正确性和协调性。(1)练习正确姿势的自然走
(2)分组练习加强两臂摆动的走。
(3)分组练习，进行评比。21内容：原地高抬腿跑
要求：能初步做出大腿抬高、前
脚掌着地的原地高抬腿跑
动作。(1)原地起踵练习。
(2)原地抬腿练习，抬腿触要间得手。
(3)练习原地高抬腿跑，由慢到快。
(4)原地高抬腿接快速跑31内容：听信号起跑（自然站立式
起跑）
要求：复习自然站立式起跑动作
学会快速反应和快速起动
的动作方法(1)原地摆臂
(2)听信号的快速反应练习。
(3)听口令做站立式起跑。42内容：直线跑（沿地面上窄线跑）
要求：学习用前脚掌着地的窄道
跑正确姿势，动作自然放
松，跑成直线。(1)集体做前脚掌走。
(2)分组做自然快跑。
(3)分组沿窄道跑。52内容：直线跑、加速跑
要求：学会两臂前后摆动，前脚
掌着地，逐渐加快速度，
并能跑成直线。(1)分组做沿直线走到快走到跑。
(2)沿直线自然快跑。
(3)分组沿直线逐渐加快速度。61内容：快速跑