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四年级全一册（2014年7月第1版）《第一节肌肉力量与肌肉耐力》教案优质课下载
2、发展灵敏性、柔韧性，发展力量，上下肢协调用力；
3、通过学习，提高学生的探究意识和能力，培养团结合作的品质。顺序时间教学内容教与学的过程设计意图运动分量次数时间强度开始与准备部分
8分钟一、课堂常规：
二、热身
1、关节部位操
三、专门性练习
“猜猜能坚持多久”
1、体委整队，报告人数，师生问好，宣布本课内容
2、桌后站好
组织
要求：节奏准确、热身充分、精神饱满
3、指导学生直腿坐在凳子上，感受动作
4、引导学生猜测自己能够坚持多久，为什么
组织：同桌两人交换练习
要求：动作到位，保证纪律
小游戏及热身操两项活动，意在激发学生学习热情
1
1
4
1中上
中
上
一、大腿肌肉群力量练习：
了解大腿肌肉群组成
了解大腿后肌群组成，并学习练习方法