冀教2011课标版《养成健康的生活习惯》优质课教案设计

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教学重点：

了解不良饮食习惯对身体的伤害，纠正不良的饮食习惯，养成良好的饮食习惯，科学合理地安排好自己的一日三餐。

教学难点：

养成良好的饮食卫生习惯，合理地安排好自己的一日三餐。

教学准备：课件

教学过程：

（一）谈话导入

　　1、出示图片，同学们，你觉得他们健康吗？为什么？

你觉得什么样的人是健康的？（学生各抒己见）

　　2、是啊，过胖、过瘦、面色蜡黄……都不能称为健康的人。看来，一个人的健康跟饮食有关，所以，在日常生活中，我们一定要注意健康饮食。（板书课题：健康饮食）学生齐读课题。那如何做到健康饮食呢?

新授内容

1.出示图片。

请同学们想一想，以下做法是健康饮食吗？存在哪些饮食问题？

这些人的做法会对身体造成怎样的伤害呢？

原因是什么？

2.学生分析

●不能暴饮暴吃。

我们在吃食物的时候要注意不能暴饮暴吃,要细嚼慢咽，定时定量吃饭……这样才能有助于食物的消化。

早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。

●食物要多样化，不偏食挑食。

1、要吃多样化食物，不要挑食、偏食

2、要均衡地吃各类食品，不要爱吃的多吃，不爱吃的少吃

3、不要在餐间多吃零食

4、要三餐饥饱适度，不要不吃或少吃早餐或午餐，多吃晚餐

5.要吃清淡饮食，不要嗜好油炸食品、糖果冰淇淋及含糖饮料等高能量食品