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《跑》最新教案优质课下载
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学 生 活 动引导激发学习兴趣阶段
讲解基本 跑1、和学生讨论如何跑
跑是人类日常生活中最常见与常用的一种人体活动，任何运动都离不开跑。跑是所有运动的基础。跑是现代奥林匹克体育运动中一项重要的比赛项目之一。
2、技术环节
跑可以分为四大部分组成：起跑、加速、途中跑、冲刺。
5
分
钟1、提问学生对跑有多少了解？有多少种比赛方式。
动作要领：途中跑时，头部要正直，上体稍有前倾，两臂前后摆动要轻快有力。后腿离地后，尽量抬高腿部折叠和钱摆时大腿的高度。
技术环 节
跑的任务：跑时面对正前方，上体适当前倾，以缩小后蹬角度，支撑腿作后蹬时要快速而有力，并充分蹬直髋、膝、踝三个关节。摆地腿要迅速有力向前抬出，接着大腿积极下压做落地动作。小腿随惯性自然向前伸展。落地时用前脚掌积极有力地向下后方作“趴地”动作。为配合腿部动作，两臂要作轻松有力的摆动，前摆时不要超过身体中线和下颚，后摆时肘稍向外。
10
分
钟
学生了解动作要点齐读动作要领：
起跑疾跑途中跑；
跑姿正确技术好。
步频步副是关键；
保持速度向前冲。教学过程
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