《跳跃》精品优质课教案设计

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三、教学目标

根据教材特点和学生学习能力及身心特点制定以下几个教学目标：

知识和技能目标：

通过本次课的学习，使学生了解急行跳远的基本知识，学生初步学会急行跳远的助跑与踏跳，80%左右学生能做到助跑有节奏，踏跳果断有力。

体能目标：

发展学生跳跃的能力，使学生能在快速奔跑中，从一个区域内单脚蹬地踏跳，双脚轻巧落入体操垫。发展学生协调素质和弹跳能力。

情感目标：

感受跳远带来的自信和乐趣，培养学生勇敢、果断、积极进取的优良品质。

四、教学程序

（一）开始热身部分

通过传统体操动作简单热身，再利用一个小游戏：螃蟹快递员来提高学生参与运动的情绪。

（二）学习提高部分

1.通过辅助性练习让学生体会上步起跳，双脚轻巧落地的动作感觉，建立单跳双落的动作概念。

2.采用条件练习法，设置一定的踏跳区域，助跑三到五步做踏跳练习、助跑踏跳越过标志物、助跑踏跳越过标志物后屈膝上提并保持，双腿屈膝落入体操垫等练习，让学生体会用力蹬地，尽量向上跃起、屈膝上提并保持，缓冲落地及助跑与起跳自然衔接的动作。

（三）整理恢复部分

1.教师带领学生做放松操及肌肉拍打让学生尽快从兴奋状态恢复安静状态，并简单的巩固本课知识，也达到身心放松的目的。

2.教师小结。

五、教学效果预计

1.预计80%以上的学生能初步掌握本课所学的急行跳远助跑和踏跳的动作技术。

2.预计本课学生的运动强度为中上最高心率140次/分左右，平均心率110次/分左右，练习密度为45%左右。

六、教学中可能出现的问题及解决预防方法。

易犯错误：

1.双脚起跳及单脚落地。

2.踏跳腿没蹬直、起跳不充分。

3.助跑起跳脱节。