冀教2011课标版《讲解》优质课教案设计

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3.教育学生养成良好的用眼卫生、认真做眼保健操和经常 锻炼身体的习惯

4.推广体育保健，使人人在日常生活中学会自我保健

大家来说说，如果我们没有一双美好的眼睛，我们能干什么？怎样看东西？

一、健康: 不仅仅是没有疾病和不虚弱，而是一个人在身体、 心理和社会适应方面保持良好的状态，才算的上真 正的健康。体育是促进健康的主要手段。

二、学生近视眼的现状

近视眼是学生的常见病，现在患 近视眼 的人越来越 多了。2016年普查我国的近视率已接近30%,小学生 22.7%患有近视，初中近视率猛增到55.8%，高中 生近视率达到70.3%，大学生近视比例高达80%（这是上网浏览到的） 直接影响学生的日常生活和学习

三、学生患近视的原因

1 、眼睛与书距离太近，写字姿势不正确，用眼时间长 。

2 、光线太弱或太暗

3 、看书的姿势不正确

4 、遗传

四、预防近视

1、控制看书时间

一般说来，年龄越小，连续看书、写字的时间应该越短。每当连续看书写字达到40－55分钟时，就应该休息10分钟左右，看看天空的云朵（白天）或星星（晚上），看看远处的树木或建筑物，或者到室外散散步、做做游戏，让眼睛得到休息。

2、保持正确的读写姿势

少年儿童看书、写字要养成正确的姿势。要坐得端正用本不要竖立或平放，最好与桌面成30度－40度角，使书本与视线垂直。眼睛和书本的距离保持一尺左右，前胸与桌沿保持一拳距离。眼睛不要向左、右斜视，不要歪扭着头写字，不要趴伏在桌上看书写字，更不要躺在床上看书。

3、调节看书的光线

家长和老师应给少年儿童创造良好的看书写字的条件。在教室里集体晚自习，宜采用日光灯。例如安装台灯，灯口宜配有浅色灯罩，以免眼睛受白灯光的刺激。光线应从左前方射来，避免被其它物体挡住或减弱光线。白天看书写字宜在室内进行，靠近窗户，但又不应被阳光直接照射着。

4、走路、乘车不要看书

走路或乘车看书是引起近视的原因之一。

5 、看电视(手机)时要注意保护视力

看电视(手机)时，最好坐在电视机(手机)正中前方，如坐在旁侧，其观察角度不应小于45度；人与电视机的距离应是电视屏(手机)幕尺寸的5－7倍，一般宜在3米左右；电视机(手机)放的高度宜与眼睛的水平线等高；要保持电视图像清晰和稳定，不要太亮或太暗；每看40或60分钟电视(手机)，要有一个短时间的闭目休息，看看周围的东西，起身做做别的事情，活动一下身体，让眼睛得到休息。

6 、多看绿色物体

当我们经过一阵紧张而繁忙的学习之后，在窗口旁或走出室外，抬头眺望一下远处青绿色的庄稼和树木，紧张的神经顿时觉得缓和下来，疲劳的眼睛随之感到十分轻松。这不仅是因为望远处使眼睛的调节放松，而且还在于青绿色对眼睛有缓和作用。

五、近视眼的处理