《跑活动》新课标优质课教案设计

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程

一、课前准备

1、体委集合整队

2、向教师问好??

3、热身准备活动，师生共同完成。

二、分项训练

1、教师讲解示范；?

a钻绳子：身体要尽量下蹲，头要低下，然后快速通过；

b跨栏：1.起跑要有力，2.距离栏要在一米左右腾空过栏，身体尽量下压，身体尽量下压、向前探；3.最后的冲刺重心一定要向前,攻栏腿和收栏腿也要注意。

C前滚翻：由蹲撑开始，两手体前撑垫，两脚向后下蹬地，退蹬直，同时提臀、低头，使头后部在两手支撑点前着垫，接着颈、?

导

学

过

程肩、背、腰、臀依次触垫向前滚，当滚到背腰部时，屈膝团身，两手迅速抱小腿中部，上体迅速紧跟大腿向前滚动成蹲得姿势。

2、引导学生尝试练习；?

3、学生练习、比赛，适时点评，及时鼓励；

三、整体训练

1、教师示范障碍跑

（不要求学生完成动作的质量）

2、学生练习障碍跑

（先由男生练习，女生再练习）

教师在跨栏项目保护学生。

四、总结

1、放松练习?

2、小结与评议?