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《走和跑：耐久跑》最新教案优质课下载
四、教学目标：1、通过自然地形跑练习让学生掌握跑的节奏和正确的呼吸方法。
2、培养学生顽强的意志及不怕苦、不怕累、克服困难坚持到底的品质。
重 点：途中跑时步幅均匀，动作轻快
难 点：呼吸自然，有节奏
五：教学过程
开始部分：
整队结合
师生问好
宣布课的任务
要求：动作快、静、齐
精神饱满
准备部分：
队列练习：反口令练习
方法：全体同学立正站好，进行队列练习，但是所做动作与老师的口令相反。
小游戏：“找朋友”
方法：一路纵队慢跑中，听老师叫号，如“3”，那么就3个人手拉手成好朋友站在一起。
要求：反应快，及时，
听到哨音（长音）则继续。
?准备操：伸展运动 体侧运动 正压腿 摆臂练习（48）
?教法：教师示范，
指导学生练习
学法：认真观察
在教师指导下练习
要求：动作舒展、到位
基本部分