《走和跑：快速跑》精品优质课教案设计

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2、学生在游戏中能呈现快速启动的状态，做出小步、快频率、高抬腿的跑动作，发展学生位移速度，提高跑的能力。

3、学生能够微笑面对比赛的结果，在系列比赛中能为自己和同伴喊出“加油”，能相互击掌肯定彼此游戏中的表现。重点

难点重点：支撑腿蹬直，摆动腿抬高；频率快。

难点：全身协调完成跑的动作。课的

部分

课的内容组织教法和学练法时 间

练习次数教师活动学生活动激发兴趣

活跃情绪快速反应游戏。游戏方法：根据老师的声音提示和动作提示做出蹲下、俯卧、跪撑等动作，比谁的反应快。1、整队集合，进行课前安全检查，宣布课的内容。

2、带领学生慢跑，在慢跑中完成快速反应游戏。1、整队、认真听取本课的内容及要求。

2、在老师的带领下进行慢跑，并完成快速反应的游戏，要求注意力集中，反应快速。5′趣味 游戏

发展 能力1、游戏：抢绳子。游戏方法：一人一组，将绳子拉直横放于身前，各人在绳子后方两米处，听到哨音，谁先抢到绳子为胜。

2、游戏：趣味跑绳。游戏方法：10人一组，将10根绳子拉直平行放置，每根间隔20公分左右，听到哨音依次快速跑绳格，前面的同学先跑完十个格子后面的同学才能开始，最先跑完的一组胜。1、集中讲解抢绳子的规则要求，并邀请学生演示。

2、进行游戏，可指挥学生用不同的准备姿势进行游戏。

3、适时评价学生的表现。集合指导学生合作完成绳子的摆放，讲解趣味跑绳的规则。并强调小步、快频、高抬腿的动作方法，练习后组织比赛。

4、引导学生说出小步、快频、高抬腿跑的动作要领及集体比赛的感受，启发学生相互击掌以肯定彼此表现。1、在老师的统一指挥下，模仿老师的准备姿势，注意力集中，听到哨音后快速做出反应。

2、在老师的提问中总结要想抢到绳子必须集中注意力，肢体放松，蹬地有力。

3、按趣味跑绳的方法要求，在练习中体验快速摆臂，小步、快频率、高抬腿的跑步动作，做到协调用力。

4、进行比赛，能为同伴加油，与同伴击掌肯定彼此的表现。

组织如图：

1、抢绳子（以一组为例）

2、趣味跑绳（以一组5人为例）

12′5

课的

部分

课的内容组 织 教 法 和 学 练 法时 间