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《走和跑：快速跑》精品教案优质课下载
教学重点:积极摆臂，加快步频。
教学难点:跑的动作自然、协调。
教学过程
一、课堂常规（开始部分）
1、体委整理队伍、师生问好
?? 2、教师宣布本节课学习内容
??3、学生慢跑热身,教师提示学生成1路纵队绕篮球场成蛇形慢跑，
??4、行进间徒手操练习,教师引导学生慢走成圆形，教师领做
（1）伸展运动
（2）振臂运动
（3）?腹背运动
（4）?绕环运动
二、（基本部分）
1、?50米加速跑
教师介绍：站立式起跑开始，两腿有力地前摆和后蹬；
两臂积极前后摆动，逐渐均匀加速跑30-50米。
达到最快速度后再坚持跑一段距离。?
（1）教师讲解跑时技术要求。
（2）学生原地的摆臂和行进见、间的高抬腿练习。
(3)?组织30米的放松跑让同学体会正确的动作。
（4）纠正练习中出现的问题。
（5）学生沿场地分组练习20-30米加速跑、快速跑冲过终点?
（6）学生沿场地分组练习20-30米让距离快速速跑冲过终点
2、交叉8字跳长绳
摇绳方法：手臂伸直，以肩为轴，单手摇绳??