三年级《走和跑：快速跑》优质课教案下载

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1、培养学生主动学习和集中注意力的能力。 　

2、培养学生快速奔跑的能力，发展反应速度、灵敏和协调素质。

3、培养竞争意识与行为，以及勇敢、果断的精神。

教学重难点：蹲踞式起跑的动作要领。

教学过程：

一、 课堂常规

1、宣布本节课内容

2、安排见习生

3、复习队列队形

二、 热身活动

1、围操场慢跑

2、热身操 　

三、 教与学步骤： 　

1、学生自主想象练习蹲踞式起跑姿势，并集中讲解练习

2、教师重点介绍“蹲踞式”　起跑的动作方法、要领与要求，并做示范。掌握“各就位”、“预备”和“跑”的正确动作方法。 听到“各就位”口令后，两手撑地，双脚前后距离 1.5 个脚掌前脚距离起跑线 1.5 个脚掌，后膝跪地，两手放在紧靠起跑线后沿处，两臂 伸直，肩与起跑线平行，两手间隔比肩稍宽，四指并拢和拇指成八字 形支撑，两脚左右间距大约 15cm（或一脚长） 。颈部自然放松，两眼 视前下方约 40-50 厘米处，注意听“预备”口令。跑时，两脚要充分后登，后腿快速前摆，两臂积极作前后摆动，身体前倾而出；随跑出的距离身体逐步抬起，逐渐增大步幅。

3、教师带领学生进行分解动作练习

4、蹲踞式起跑的完整练习。在教师口令指挥下，采用蹲踞式姿势反复练习起跑后接15米加速跑练习。

5、进行“接力”游戏活动：分别站成四组采用站立式起跑姿势，听教师口令。四组排头迅速跑到指定的线后跑回与各队员击掌后第二个人迅速跑出，击掌后排到最后站好。以最短时间跑完为剩。

6、根据游戏及学生的表现再加深蹲踞式起跑的讲解及示范，使学生加深掌握其动作要领。

7、拓展练习：“往返接力游戏”　根据全班人数分成相应的五个小组，同时起跑至标志物后返回与同组队员击掌接力，最先跑完的小组为胜。

四、 放松与小结

1、放音乐进行放松练习

2、教师总结

3、收拾器材