科学2011课标版《第22课技巧：仰卧推起成桥》公开课教案下载

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/重难点教学目标教与学的主要对策评价要素1重点：腰腹部及髋关节肌肉韧带的拉伸；

难点：对伸展练习“度”的把握；1.学生知道腰部柔韧素质的练习方法。

2.大部分学生能跟随老师做压腰动作，压腰用力柔和，循序渐进，注意节奏。

3.通过游戏活动，培养学生团结协作、不怕苦、不怕累的优良品质，提高社会适应能力。1. 拉伸操 两人一组练习。

2.搭手背弓练习、跪立手扶踝关节背弓、俯卧两头起。

3.游戏比赛：两手扶踝关节直腿前屈体过障碍；后屈体过障碍；分组比赛1、能说出动作方法、要点

2、做出所学动作2重点：反手推臂，直臂顶肩，蹬地挺髋。

难点：手脚协调用力，推起成桥。1.通过教学使学生初步了解仰卧推起成桥的动作结构和要领，建立正确的动作表象，明确其锻炼价值。

2.大部分学生能初步掌握仰卧推起成桥的动作方法，发展腕、臂、肩和腰腹力量，提高身体的柔韧性，并能利用其技术进行练习与锻炼。

3.培养学生相互学习、相互保护与帮助的团队精神，提高学生自主学习的能力，促进学生身心健康的发展。1.辅助练习：肢体语言展示各种拱桥图形。

2.分层教学，分解动作学习。

3.一人帮助保护下的仰卧推起成桥

3.个人初步完成仰卧推起成桥。

4.游戏：架桥接力

要求：互相鼓励，遵守规则。1、知道两手反手用力推垫，两腿用力蹬地，腰背离垫的动作方法

2、能初步掌握保护与帮助的方法

3能基本保持成“桥”动作，身体基本平衡3重点：直臂顶肩、蹬地挺髋、推起成桥。

难点：直臂顶肩、挺髋充分。?1.通过教与学的双边活动，能掌握仰卧推起成桥基本动作，并能利用其技术进行练习与锻炼。

2.通过学习学生进一步掌握仰卧推起成桥的基本动作和直臂顶肩、蹬地挺髋的动作方法，发展上、下肢力量和身体柔韧性。

3.培养学生合作意识、敢于挑战的竞争意识，敢于在体育活动中乐于学习和展示自我。1. 俯卧手扶脚挺身练习。

2.两人一组的跪坐挺髋练习。

3.“我能做”的分层教学。

4.游戏：玩垫子1、能独立完成动作

2、做到顶髋伸膝，两臂推直4重点：动作正确、协调、优美。

难点：协调用力、挺髋充分。