四年级《第1课体育与健康基础知识：学会调控自己的情绪》精品优质课教案设计

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二、教学重难点

【重点】如何在生活中学习和在运动锻炼中调控情绪，以及在理论和实践中的初步运用。

【难点】消极情绪心理过程的理解和调控方法的掌握和运用。

三、教学过程

(一)导入新课

1．教师在铃声响后，“故意”大声催促学生赶快做坐好，然后根据学生的表现情况，夸张的做出表情。

2．利用多媒体出示表情，让学生观察后分别说出各表情所代表的情绪。

(二)新课讲授

1．创设一些情景，举例让学生思考不同的情绪对健康的影响。

教师说：同学们，如果你遇到下面这些情况，你的情绪会怎么样？

（1）如果你考试没有取得较好的成绩，……

（2）如果一位同学借你的东西不还，……

（3）如果你代表全校同学在大会上讲话……

2．结合上述例子，讲解什么是健康的情绪及如何保持健康的情绪。

健康的情绪：指人在情绪方面积极良好的适应状态。其表现主要是心情愉快、情绪稳定。

愉快稳定的情绪：能使人大脑处于最佳活动状态，保证体内各种器官系统活动的协调一致，免疫功能正常，从而增加抵抗疾病的能力。

保持健康情绪的方法如下：

（1）养成正确表达思绪的良好习惯。无论高兴、愤怒、悲伤、忧愁时，都应该控制自己的情绪，采取文明礼貌、尊重他人的表达方式。而不应该采取粗暴、野蛮、不讲道理、伤害他人的表达方式。

（2）积极排除不良情绪，培养高尚的情操。利用转移、自我暗示等方法排除不良情绪，培养自己心胸宽阔、充满爱心、待人处事热情开朗、关心集体等高尚的情操和品质。

（3）正确对待自己，磨练自制力、意志力和耐力受挫折的能力。客观的认识和评价自己，过高或者过低的评价自己都会产生心理偏差，要做到既不骄傲自满、沾沾自喜、又不患得患失、自暴自弃。同时，还要抵制外部的诱惑，做好迎接各种困难的精神准备，提高控制能力，磨炼自己在逆境中遭受挫折的适应能力。

3.老奶奶的故事

（1）出示老奶奶的故事图启发学生，让学生去开导老奶奶，该如何去做。

（2）让学生自导自演，演出小故事情节。

4.出示情绪词语，让同学们分一分。

快乐、恐惧、愤怒、痛苦、喜欢、忧虑、害怕、