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四年级《第1课体育与健康基础知识：学会调控自己的情绪》新课标教案优质课下载
（一）、我们生活中的情绪
1、师：我们生活中有着许多的情绪，哪位同学能够说说啊？最好可以表演一下！
生：列举情绪，表演。（例：哭、笑、伤心……）老师相机指导，多加鼓励
（二）、情绪的分类
1、师：同学们举出了好多好多的情绪，表演的也很精彩！那下面同学们可不可以给这些情绪分类呢？好好想一想，然后举手回答！可以互相讨论。
2、生：讨论并回答
3、师：按照正规的分类方法，我们把情绪分为：积极情绪和消极情绪两种。那么，现在大家在来给这些情绪归类吧！
4、生：回答问题
5、师：播放课件，总结分类。
（三）、情绪对我们的影响、我们该怎样对待情绪
1、积极的情绪可以提高人体机能，能够促进人的活动，能够形成一种动力，激励人去努力，而且，在活动中能够起到促进作用。消极情绪会使人感到难受，会抑制人体活动能力，活动起来动作缓慢、反应迟钝、效率低；消极情绪会减弱人的体力和精力，活动中容易感到疲劳、精力不足、没有兴趣。
2、我们应该怎么对待我们的情绪呢？学生先思考回答，教师总结。
（1）有情绪才是正常反应，我们不应该排斥我们的情绪
（2）积极情绪和消极情绪对我们都有利弊
（3）充分感受我们的情绪才能更好的调控他们
（4）情绪是我们内心情感的表达，生活之所以这么美好，就是因为我们拥有不同的情感，体会着不同的情绪。
（四）、调控情绪的方法
1、播放3段视频（1、当我害怕的时候；2、当我难过的时候；3当我生气的时候）
2、要求学生在观看视频同时思考总结调控情绪的方法。
3、学生讨论，举手发言。
4、教师总结：
（1）学会倾诉
在遇到消极的情绪时，倾诉时一种很好的调节方法。无论是向家长还是老师或者自己的好朋友，倾诉都会让你感到轻松，减轻你的负面影响。
（2）适当运动
体育运动可以使人心情愉快、轻松活泼。参加体育活动可以使人精神高度集中，是控制控制精神紧张和心理失调的有效途径。它像一种净化剂，通过社会的认可通道，使参加者被压抑的情感和精力得到宣泄和升华，从而使受伤的心灵得以愈合。