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科学2011课标版《第9课快速跑：蹲踞式起跑》精品教案优质课下载
2.臀部抬起时重心前移，注意力集中。
3.手臂与蹬地腿、摆动腿的协调配合。 教学难点 蹬地有力，高抬积极起跑，快速反应。 教学过程 时间分配 教学内容 教师活动 学生活动 准备部分
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1、课堂常规:
（1）、 体委整队，师生问好。
（2）、 宣布本课的内容。
（3）、 安排见习生。
（4）、 热身慢跑400米
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2、热身活动（徒手操）
（1）、头部运动 （48）
（2）、肩关节运动 （48）
（3）、腰部运动 （48）
（4）、膝关节运动 （48）
（5）、踝、腕关节运动（48）
（6）、侧压腿 、 正压腿 （48）
（7）、高抬腿50次
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提前侯课
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女生先跑
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