五年级《第6课耐久跑：400米跑》优质课教案下载

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教学难点：动作协调，保持呼吸节奏。

教与学主要方法：讲授、示范、学生练习。

场地器材：录音机、广播操磁带、体操垫。

教学过程：

一、上课常规。

组织队形：四列横队。

队列练习：行进间一路纵队变成二路纵队。

二、准备活动。

组织形式：四列横队成体操队形散开。

1、广播操：七彩阳光。

2、专项性活动：低头用手摸脚尖。

三、400米跑。

组织形式：集体练习。

动作方法：站立式起跑后，快速跑20-30米进入途中跑，途中跑的前摆、后蹬、摆臂等动作幅度、步幅较小且均匀；动作轻快、协调，呼吸有节奏且方法正确；跑的速度和体力分配合理，尽可能以最快的速度冲过终点。

教学步骤：

1、教师讲解示范，让学生进一步领会400米跑动作过程。

2、学生尝试体验400米跑的练习。

3、教师在练习过程中提示学生控制跑的节奏，掌握适合自己的呼吸节奏。

4、教师总结、评价。

四、游戏：打擂。

游戏方法：将学生分成人数相等的四队，每队分为两组，各个组分别站于体操垫两端。游戏开始，各组第一人首先登上体操垫，相对站立（相距约1米），互相用推、拉、躲、闪等方式迫使对方失去平衡落地，胜者为擂主，对方第2人上凳继续与其角斗；若一人连续战胜对方三人，则为擂主得1分，并换本方下一人接着打擂，如此依次进行。当双方做完一轮后，各组统计得分，以累积得分多的队为胜。

游戏规则：1、只准用推、拉、躲、闪的方式，不得踢、抱对方。

2、身体失去平衡落地后，不得再推、拉对方。

教学步骤：1、教师讲解游戏方法，学生认真听讲。

2、教师组织学生进行比赛。