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4、运动中腹痛---运动中腹痛多见于长跑、竞走、自行车等遇到中。其疼痛部位有的在右上腹部出现钝痛，有的在上腹中部或左上腹部有钝痛、胀痛或刺痛，个别的也出现绞痛。 原因：（1）没有做准备活动或准备活动做得不充分就进行剧烈的运动。由于内脏器官的惰性较大，还不能适应急剧的肌肉工作，而引起腹部某些器官的机能紊乱，造成局部疼痛。（2）较持久的剧烈运动，由于心脏功能降低，血液回流受阻而血瘀积在肝脏，引起肝部疼痛；或由于呼吸机能差，呼吸与动作不协调，隔肌产生异常活动或疲劳而致痛。（3）由于大量排汗，使体内盐份随汗排出而丧失，引起胃肠痉挛。（4）饭后立即进行激烈运动。 总之，以上各种情况的腹痛，并不是疾病，而是肌体适应性不良的表现。 有些腹痛现象，也可能与患有某些疾病如胃肠溃疡、肠结核、慢性肝炎以及慢性阑尾炎有关。 方法：运动中出现腹痛，可适当减小运动运动强度，按压疼痛部位并讲话做深呼吸运动，大多可以缓解。如经处理不见效果，仍然疼痛，甚至越来越厉害，就应停止运动，请医生诊治。如有条件，可进行新针疗法。如上腹痛，可针刺内关、足三里、中脘；下腹痛可针刺关元、中极、足三里；脐周痛，可针刺天枢、气海、足三里。 为了运动中有效预防腹痛，平时应加强身体锻炼，提高健康水平和训练程度；运动前做好充分的准备活动，在运动中注意呼吸与动作的紧密配合和跑的节奏。

5、重力性休克---在赛跑的时候，下肢肌肉活动剧烈，但由于肌肉有节奏的收缩与舒张，对肌肉内的血管起唧筒作用，血液能顺利返回心脏。如果跑到终点后立即停下来，由于肌肉内的血管处于扩张状态，并失去肌肉交替收缩对血管的挤压作用，加上血液本身重力作用的影响，大量血液滞留于下肢，不能迅速流回心脏，造成心输出量突然减少，血压下降，使脑部血液供应不足，产生暂时性脑贫血，出现面色苍白、气喘、头晕、出虚汗、恶心甚至晕倒等现象。这种现象在运动生理学上称为“重力性休克”。 为了避免“重力性休克”的发生，跑到终点后，不能立即停止下来，应继续慢跑一会儿，再走一走，然后做些整理活动，以利于血液顺利流回心脏。 方法：如果一旦出现“重力休克”现象，应立即将患者平卧，头部放低，足部垫高，并用热毛巾擦脸，注意保暖，同时可做自小腿向大腿方向的按摩，以帮助血液流回心脏。一般轻的“重力性休克”患者于晕倒前由他人扶着慢慢走一走，便可使症状消除。晕倒时，可用手指掐入中穴，使之苏醒。

6、中暑---中暑是因为较长时间接受日射和高温使机体体温调节机能紊乱而引起的。如在高温和湿度大的环境中或烈日暴晒下进行时间长、强度大的体育运动和比赛时，由于体内产热急剧增加，散热困难，体温调节发生障碍，使体温升高，便发生“中暑”。 中暑的症状，一般发病较急，在发病初期，患者感到头晕、眼花、全身无力等先兆症状。随后出现头痛、烦躁心慌、恶心呕吐、口渴舌干、体温升高、面色潮红、皮肤灼热、脉快而强、呼吸急促。严重时昏迷不醒，面色苍白、出冷汗、脉细而弱、呼吸表浅、血压下降、甚至出现四肢抽搐。 方法：出现中暑时，首先应降温。轻者立即转至阴凉通风处休息，喝些凉开水，或服用仁丹、十滴水之类，便能很快恢复。严重者，除采取上述措施外，应使其仰卧，垫高头部（或取半卧位），解开衣领、衣扣和腰带，使呼吸通畅，冷敷头部降温。体温过高时，可用酒精擦额部或全身，以利于散热降温。同时，按摩四肢，加速血液循环，促进散热。如昏迷者，可针刺或用手指掐人中、百会、涌泉、合谷、内关和足三里等穴位。 为了预防中暑，在高温和闷热天气下工作和运动时，应穿浅色、轻而薄、便于散热的运动服装。室内运动时，注意通风。在夏季，必须安排好体育锻炼的时间，运动时间不可过长，中间应有适当的休息，运动量大的项目应放在上午或傍晚进行。其次，要注意防暑降温。准备凉开水，有条件时可准备浓度为0.1-0.25%盐水，或绿豆汤。其次，要加强身体锻炼，在机体能耐受的情况下，坚持在较热环境下锻炼，以逐步提高身体的适应能力，防止中暑的发生。