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《8.有人扶持的仰卧推起成“桥”及体能练习》集体备课教案优质课下载
与安全措施练习
次数练习
时间准备部分
5'1.课堂常规
2.队列练习
立正、向右看齐、四面转法
3.准备活动：模仿秀
3.1.踏步、前脚掌走、高抬腿走、长颈鹿、兔子、老虎......
1.静齐快
2.精神饱满，跟上节奏
3.1跟住音乐节奏，活动身体各关节。
1四列横队
2同上
3一路纵队
≥5
3'基本部分
30'专项练习：专项操
2.仰卧推起成桥练习
2.1.顶宽练习
2.1.1创设情境“雨停后，天空中出现了一道美丽的彩虹”用自己的身体画出一道彩虹。
2.1.2两手握住脚踝，顶髋。
2.2.反手推臂
2.2.1两手反撑地面，头、肩三角成落地三角
2.3.直臂推起
2.3.1两脚用力蹬地，两臂用力推垫，推直成桥。