人教2011课标版《8.有人扶持的仰卧推起成“桥”及体能练习》新课标优质课教案设计

人教2011课标版《8.有人扶持的仰卧推起成“桥”及体能练习》新课标教案优质课下载

2、学生示范，观摩，师生点评。

3、教师播放仰卧推起成桥微课视频。

4、教师总结1、利用多媒体设备观看视频。

2、两人一组相互帮助配合。

二仰卧推起成桥通过背对墙下腰成“桥”练习，简化垫上动作难度，熟悉蹬地、挺髋、抬头、推撑动作技术；发展学生协调能力及互助学习的精神品质。

动作正确

协调配合

讲解动作方法，教师示范完整动作

2、集体专项拉伸练习

3、离墙一脚，在托腰帮助下练习背对墙下腰成“桥”

4、垫上体验推手、蹬地顶髋动作练习。

5、讲解保护与帮助。

6、教师巡回指导，及时纠正学生错误动作

（1）练习时注意组与组之间互不影响。垫子之间保持距离，避免头脚碰撞。

（2）注意加强保护与帮助。三仰卧推起成桥掌握仰卧推起成桥“反手推臂，抬头挺髋”的技术动作， 在保护与帮助下能初步成桥，发展身体的柔韧性，发展上下肢和腰腹力量。反手推臂，抬头挺髋教师领做素质练习。

提示：两人一组，配合协调。

复习推手顶肩动作。

教师完整动作示范仰卧推起成桥。

4、专门性辅助练习

① 跪坐顶髋

② 跪坐顶髋成桥

5、借助魔法轮体会挺髋、抬头。

6、四人一组借助魔法轮保护与帮助，初步成桥。

（1）学习掌握保护与帮助方法。

（2）练习时注意组与组之间互不影响。垫子之间保持距离，避免头脚碰撞。