一至二年级《9.仰卧推起成“桥”及体能练习》公开课教案下载

一至二年级《9.仰卧推起成“桥”及体能练习》公开课教案优质课下载

2、五年级的学生运动能力、性格爱好都具有很大的差异：女生文静，男生好动，一些带有表演性、模仿性的练习，学生有很大的兴趣；部分女生往往会表现出怕羞的一面，而男生则会无所顾忌地发挥自己的想象。

三、教学目标：

1、学习屈腿仰卧起坐的技术动作，了解仰卧起坐的基本要领。发展协调性，提高身体韧性。

2、提高学生的腰腹肌力量，激发学生练习的积极性和培养学生吃苦耐劳的精神。

3、培养学生克服困难、积极进取的良好品质，展示自我，培养合作完成任务的能力。

四、说教学重点和难点：

仰卧时两脚要着垫、臀部不得离垫；起坐时要利用收腹屈背，低头含朐力量（如双抱头后利用双臂内收力量），动作要协调。后仰还原时，肌肉放松，臀部不能移动或离垫付。动作要有节奏。

五、学习步骤：

（一）、 准备活动

1、集合，整队，报告人数；

2、宣布本课内容和任务；

3、绕操场跑两圈。

（二）、基本部分

1、教师引导学生进行仰卧举腿辅助练习。

a、坐撑-屈腿-伸腿；

b、坐撑-单腿交替上举；

c、仰卧-举腿；

2、指导学生双人辅助仰卧起坐活动，拉锯游戏。

3、导入学习屈膝仰卧起坐，教师讲解示范动作，提出要点。

a预备姿势：仰卧，两腿并拢屈膝，两脚放平，两手抱头后；同伴压着脚面。两手抱头，收腹低头成坐姿，两肘触膝；然后还原成预备姿势，继续进行。

b、指导学生两人一组，尝试练习。

c、教师提示，学生尝试动作要点。

4、自由练习，提示要求。

5、指导学生计时对抗赛，看谁做的多又好。

（三）、放松与小结