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人教2011课标版《9.仰卧推起成“桥”及体能练习》最新教案优质课下载
通过仰推起卧成桥蹬地挺髋的学习，学生基本掌握仰卧推起成桥蹬地挺髋的动作, 使75%左右的学生初步完成仰卧推起成桥技术动作，发展学生的柔韧、协调身体素质。培养学生团结互助、善于合作的学习品质。
内容要点与要求
教学实施过程
组织形式
T
一、课堂常规
要求：动作规范，声音洪亮
1、师生问好,教师宣布教学内容及要求。
2、教师口令指挥学生队列练习。
10
/4
二、准备活动：韵律关节操
要求：积极参与
1、教师引导学生进行热身活动。
2、教师适时评价。
三、课课练：“一桥飞渡”
要求：动作快速
1、教师引导学生练习“一桥飞渡”。
四、技巧：仰卧推起成桥
重点：蹬地挺髋
难点：用力协调
动作要领：
仰卧于垫子上、屈膝、双手向后撑于头的后侧推手、蹬地挺髋
帮助：站在练习者左侧，双手扶腰上提，帮助挺髋成桥
1、复习反手推臂技术动作。