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《1.两脚依次跳短绳与体能练习》教案优质课下载
教学重难点：摇绳有节奏，上下肢协调配合。
教学过程：
一、准备部分
1.复习向左、向右转，各连续四次。
2.随机口令，向左、向右转。
二、新课
1.单手握绳摇绳。
左、右手各四个八拍。（一、三八拍慢，二、四八拍快）
师喊口令带学生做，培养学生的节奏感。
2.双手摇绳
师讲解动作要领：
持绳手心相对，小臂与大臂夹角约120度。
手腕摇绳。
脚前掌用力跳起并着地。
师与学生一起练习（50个）
纠正学生错误之处。
练习四组。
三、游戏“播种”与“收获”
教师讲解示范游戏方法及规则。
学生拿起垫子上的三个标志盘，向前跑出，把手上的盘子分别放在地上的三个标志盘上。不能让放下的的盘子与地上的盘子分离，放好盘子后，向前绕过标志杆。转回，再拿起刚放下的标志盘，放回到垫子上，下一个学生继续。用时少的队胜出。
四、布置课后练习
跳绳是一项，占地少，锻炼方便的运动。希望同学们回家后多加练习。