《发展体能练习》优质课教案下载

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三、学情分析

四年级的学生对体育课有了一定的认知，其认知能力和技能水平达到了一定的高度。并且有了自己喜欢的运动项目和锻炼方式。但水平二学生控制能力还是有待提高，尤其是听课时的注意力，精神状态等。如果不能把握课堂的“度”和基本要求及规则，那么课堂就会呈现“死”或者“混乱”的状态。并且学生本身都已经掌握了一些基本的力量、灵敏的素质体能。本课意在通过创新的体能练习方式，通过节奏、方向等一系列的练习变化，进一步激发学生的练习兴趣。

四、教材分析

本课的练习内容为体能练习，体能是青少年学生掌握任何一项体育技能的前提条件，是保证技能运用、体能储备的基础。而快速“小步跑”练习，既是对下肢力量的发展，也是提升学生灵敏素质的重要一环。通过高强度、高密度的练习，进一步发展学生速度、力量、灵敏及协调性等身体素质。

五、教学目标

1.运动技能：通过不断变化的练习方式，使学生掌握发展体能练习的有效方法。

2.身体健康：发展学生的下肢力量，提高学生协调，灵敏，速度等身体素质。

3.心理、社会适应：让全体学生乐参与，培养体育练习的兴趣，养成不怕吃苦、克服困难的意志品质。

六、教学重难点

教学重点：动作的统一性

教学难点：动作频率

七、教学流程

（一）准备部分：

1、队列队形操：通过规范的队列队形练习，养成规范的课堂意识；

2、动感活力操：活动热身，为下一步的高强度练习打下基础。

（二）基本部分：

1、体能练习动作的学习：基础动作——原地“小步跑”练习；

2、体能练习的练习方法：掌握循序渐进的练习方式，提升练习的规范性；

3、结合绳梯练习：帮助学生有序、有效的通过绳梯提升体能；

4、完整的体能练习：在音乐的伴奏下，连续完成绳梯动作，有效发展体能；

5、上肢、核心力量配合练习；适当的发展上肢及核心力量，达到体能练习身体各部位的整合，有效发展学生的身体素质。

（三）结束部分

1、静力拉伸放松：让学生放松身心，有针对性拉伸肌肉韧带加速恢复

2、小结

八、教学亮点：