三至四年级《一、运动前后的饮食卫生》优质课教案下载

三至四年级《一、运动前后的饮食卫生》优质课教案下载

三、教学目标

1，所有学生能知道运动前后饮食卫生的重要性以及运动前后不当的饮食行为会引起身体的不良反应。

2，初步掌握运动前后合理的饮食方法。

3，学生建立关注自己健康的责任感，养成良好的卫生习惯，促进身体健康。

四、重点和难点

根据学生的具体实际情况，本课的重难点在于：

重点：掌握运动前后合理的饮食方法。

难点：如何指导学生在今后的学习以及生活中运用，培养学生关注自己健康，和养成良好的卫生习惯。

五、教学教法

本课的教学主题四年级学生。四年级的学生自控能力差，而且意志薄弱。根据此特点，本课采用情境教学法和讨论法，利用学校多媒体资源完成教学。加深学生对不良习惯的后果认知，加强学生学习正确合理的饮食卫生的兴趣，培养学生养成正确的卫生习惯。

六、教学过程

（一）新课导入

我们每周上两节体育课，还有课外活动和早锻炼，目的都是为了增强体质，增进健康。但有些同学在运动时忽略了运动前后的饮食卫生，其结果适得其反，损害健康。

板书：运动前后的饮食卫生

（二）教学活动

1、运动前后的饮水卫生（板书）

提问：刚才看到剧烈篮球运动后，马上大量饮水，吃冷食会造成肚子痛，这是什么原因？

同学讨论。然后请代表回答。

教师讲解胃肠的功能：剧烈运动时，血液循环加快，大量血液流向四肢和全身，肠胃血液相对较少，运动后若马上大量饮水，喝冷饮、吃冰镇食物，肠胃道血管收到冰冷的刺激很快就会收缩，造成肠胃神经功能紊乱、痉挛。轻则腹痛、腹泻、中则有胃肠出血的可能。

（1）运动后怎样饮水？（板书）

教师：运动完了，咱们是不是很渴啊，那么咱们怎样饮水好呢？ （提问）

①喝多少？ 水量适当（板书）

答：运动后应持续每15分钟喝水100-200 ml，相当于一杯水，1/3瓶矿泉水。一直到尿液由黄色变白、透明为止。

②水温 水温适宜（板书）

为什么？